شريط الأخبار

ارشيف الكاتب | almatari2003

التونسية حبيبة الغريبي تحرز فضية سباق الموانع في دورة لندن الاولمبية

التونسية حبيبة الغريبي تحرز فضية سباق الموانع في دورة لندن الاولمبية

توجت العداءة التونسية حبيبة الغريبي بفضية سباق ثلاثة الاف متر موانع في دورة لندن الاولمبية بعدما حققت أفضل زمن شخصي لها اليوم الاثنين.

وقطعت حبيبة (28 عاما) المسافة في 9:08:37 لتحتل المركز الثاني وتضيف الميدالية الثانية لتونس في الالعاب الاولمبية الحالية بعد أن احرز السباح اسامة الملولي برونزية سباق 1500 متر في السباحة الحرة يوم السبت الماضي.

ونالت الروسية يوليا زاريبوفا بطلة العالم الميدالية الذهبية بعد أن سجلت 9:06:72 لتصبح ثاني بطلة فقط لهذا السباق.

وكانت الميدالية البرونزية من نصيب الاثيوبية صوفيا اسيفا التي سجلت 9:09:84 .

وتعرضت الروسية جلنارا جالكينا المدافعة عن اللقب – التي فازت بالسباق في أول ظهور له في الألعاب الاولمبية في بكين قبل أربع سنوات – للإصابة اليوم وفشلت في إكمال السباق.

Posted in آخر الأخبارلا يوجد تعليقات

الأوليمبية الإيطالية تستبعد أحد عدائيها من لندن 2012 بسبب المنشطات

الأوليمبية الإيطالية تستبعد أحد عدائيها من لندن 2012 بسبب المنشطات

قررت اللجنة الأولمبية الإيطالية اليوم الاثنين “الاستبعاد الفوري” لأحد عدائيها المشاركين في دورة الألعاب الأوليمبية لندن 2012 ، لم تكشف عن اسمه، بعد ثبوت تعاطيه المنشطات في أحد الاختبارات، بحسب بيان صادر عن اللجنة.

لكن وسائل إعلام إيطالية أشارت إلى أن العداء المستبعد هو أليكس شوازر، الذي كان سيخوض سباق 50 كيلومترا مشي يوم السبت المقبل، الذي فاز به قبل أربعة أعوام في دورة بكين.

وفي بيان مقتضب، اكتفت اللجنة بالإشارة إلى أن رئيسها جيوفاني بتروتشي “قررت الاستبعاد الفوري من البعثة الأوليمبية لعداء لم يسافر بعد إلى لندن”.

ويضيف البيان “فيما يتعلق بهذا العداء، تلقت اللجنة الأوليمبية الإيطالية مساء اليوم إخطارا حول النتائج المعاكسة في اختبارا للكشف عن المنشطات أجرته وادا” الوكالة العالمية لمكافة المنشطات.

وبعد البيان أشارت وسائل الإعلام الإيطالية إلى أن العداء المقصود هو شوارز، رغم أن الاتحاد الدولي لألعاب القوى قال إنه لا ينفي أو يؤكد المعلومة، والأمر يبقى بالنسبة له حتى الآن يبقى “فرضية”.

واعتذر شوارز (27 عاما) خلال الأيام الماضية عن المشاركة في سباق 20 كلم للتركيز في سباق 50 كلم.

Posted in آخر الأخبارلا يوجد تعليقات

تأهل أربعة متسابقين عرب إلى قبل نهائي سباق 800 متر عدوا بالاولمبياد

تأهل أربعة متسابقين عرب إلى قبل نهائي سباق 800 متر عدوا بالاولمبياد

تأهل أربعة متسابقين عرب أبرزهم السوداني أبو بكر كاكي إلى الدور قبل النهائي لسباق 800 متر عدوا في اولمبياد لندن اليوم الاثنين.

وإلى جانب كاكي تأهل أيضا السعودي عبد العزيز لادان والقطري مصعب بله والمصري حمادة محمد.

وتصدر كاكي صاحب فضية بطولة العالم الأخيرة والمرشح للمنافسة على ميدالية في لندن تصفيات المجموعة الثالثة والترتيب الاجمالي ايضا بعدما أنهى السباق في 1.45.51 ثانية.

وجاء لادان في المركز الثالث بالتصفيات ذاتها بزمن بلغ 1.46.09 ثانية لكنه رغم ذلك تفوق على بله صاحب المركز الثاني بتصفيات المجموعة الثانية والمصري محمد متصدر المجموعة الخامسة للتصفيات.

وأنهى بله المولود في السودان السباق في 1.46.37 ثانية بينما ضمن محمد التأهل بإنهاء السباق في 1.48.05 ثانية.

وسيقام الدور قبل النهائي غدا الثلاثاء بينما يقام السباق النهائي يوم الخميس المقبل.

وكان الكويتي محمد العازمي قد تأهل إلى الدور قبل النهائي قبل أن يتم استبعاده بينما أخفق السوداني اسماعيل أحمد والجزائري توفيق مخلوفي والعراقي عدنان عكار والمغربي أمين المناوي في اجتياز الدور الأول.

Posted in آخر الأخبارلا يوجد تعليقات

يوسين بولت يفوز بسباق الـ100 متر ويحقق رقما قياسيا جديدا

يوسين بولت يفوز بسباق الـ100 متر ويحقق رقما قياسيا جديدا

مجددا أثبت الجامايكي أوسين بولت أنه أسرع رجل في العالم بعد أن فاز اليوم الأحد بالميدالية الذهبية لسباق 100 متر عدو في دورة الألعاب الأوليمبية لندن 2012 ، محطما الرقم الأولمبي للسباق .

وحافظ بولت على اللقب الذي حققه في دورة بكين قبل أربعة أعوام بزمن بلغ 9.63 ثوان ، ليضيف ذهبيته الأولمبية الرابعة ، متقدما على مواطنه يوان بليك صاحب الفضية بزمن بلغ 9.75 ثوان ، والأمريكي جاستن جاتلين صاحب البرونزية بزمن 9.79 ثوان.

وبهذا كرس هذا الفوز ليوسن بولت بالميدالية الذهبية ومواطنه بلاك بالميدالية الفضية لسباق الـ100 متر هيمنة المدرسة الجامايكية على سباقات السرعة في العالم، فبعد سيطرة العدائين الامريكيين لسنوات طويلة على هذه السباقات برز جيل جديد من عدائي جامايكا الذين إستطاعوا رفع التحدي وقلب الطاولة على الأمريكيين

Posted in آخر الأخبارلا يوجد تعليقات

ثلاثة عداءين عرب يتأهلون لنهائي سباق 1500 متر

ثلاثة عداءين عرب يتأهلون لنهائي سباق 1500 متر

نجح المغربي عبد العاطي إيكدير والجزائري توفيق مخلوفي والبحريني منصور علي بلال في التأهل إلى نهائي سباق 1500 متر في ألعاب القوى بدورة لندن الاولمبية اليوم الأحد.

وتصدر إيكدير التصفية الثانية في الدور قبل النهائي بزمن بلغ ثلاث دقائق و33.99 ثانية وهو أفضل زمن في التصفيات كلها، ليؤكد أنه سيكون من أبرز المرشحين للفوز بميدالية عند إقامة النهائي بعد غد الثلاثاء.

وجاء الكيني سيلاس كيبلاجات في المركز الثاني في الترتيب الإجمالي بعدما أنهى السباق في ثلاث دقائق و34.60 ثانية، بينما احتل البحريني بلال المركز السابع في التصفية الثانية.

وتمكن كل متسابقي التصفية الثانية من التفوق على كل متسابقي التصفية الأولى، لكن بلال تأهل بعدما أنهى السباق في ثلاث دقائق و35.40 ثانية.

وصعد الجزائري مخلوفي إلى الدور النهائي رغم احتلاله المركز 14 في الترتيب العام، لكنه اجتاز الدور قبل النهائي بعدما احتل صدارة التصفية الأولى بزمن بلغ ثلاث دقائق و42.24 ثانية.

وأخفق القطريان محمد القرني وحمزة دريوش والمغربي محمد المستوي والسعودي محمد شاوين في اجتياز الدور قبل النهائي.

Posted in آخر الأخبارلا يوجد تعليقات

العداء الجزائري توفيق مخلوفي إلى نهائي سباق 1500 متر

العداء الجزائري توفيق مخلوفي إلى نهائي سباق 1500 متر

تأهل العداء الجزائري توفيق مخلوفي إلى نهائي سباق 1500 متر بعد احتلاله للمركز الأول في نصف نهائي السباق بتوقيت قدره 3:42:24
ووجد عداء الجزائر صعوبة في بداية السباق كونه حصر بين مجموعة من العدائين، قبل أن يطلق العنان لأقدامه ويجتاز الجميع ويدخل في المركز الأول للمرة الثانية في الأولمبياد وبفارق جيد عن صاحب المركز الثاني الكيني كيبروب أسبال الذي دخل بتوقيت 3:42:92

كان بعيدا عن الرقم الذي حققه في التصفيات الأولى

وعكس ما كان عليه الحال في الدور الأول عندما تمكن مخلوفي من الحصول على أحسن توقيت في التصفيات بزمن قدره 3:35:15 ، وما حققه في النصف النهائي لم يكن جيدا لكن السبب عائد للصعوبة التي تلقاها في بداية السباق بعد أن حصر بين مجموعة من العدائيين، وهذا ما أشرنا له سابقا، لكن هذا لا يعني بأن ابن الجزائر لا يحظى بأي فرصة من أجل الحصول على ميدالية في نهائي 1500 بعد يوم غد على الساعة 21.15 بتوقيت الجزائر.

آمال الجزائريين في حصد ميدالية في الأولمبياد تعود من جديد

وبهذا الإنجاز الكبير للعداء الجزائري توفيق مخلوفي، عاد الأمل لكافة الجزائريين من أجل رؤية العلم الوطني الجزائري يرفرف في سماء أولمبياد لندن بعد الخيبة التي لازمتهم طيلة بداية المنافسات والأداء المخيب لكافة المتنافسين الجزائريين، حيث استبشروا خيرا بمردود مخلوفي الذي يسير بخطى ثابتة نحو إهداء الجزائر ميدالية في الأولمبياد.

Posted in آخر الأخبارلا يوجد تعليقات

فرح يفوز أخيرا بذهبية سباق عشرة آلاف متر عدوا للرجال بأولمبياد لندن

فرح يفوز أخيرا بذهبية سباق عشرة آلاف متر عدوا للرجال بأولمبياد لندن

أصبح محمد فرح أول بريطاني يفوز بذهبية سباق عشرة آلاف متر عدوا للرجال في الألعاب الاولمبية بانتصاره في دورة لندن اليوم السبت لتصدق توقعات هائلة رشحته للفوز أمام جمهور متحمس شجعه في كل خطوة من السباق.

كما أصبح فرح (29 عاما) أول عداء يفوز بهذا السباق على أرضه بعد أن قطع المسافة في 27 دقيقة و30.42 ثانية متفوقا على الأمريكي جالين روب صاحب الفضية الذي شكل حصوله على الفضية مفاجأة بعد ان سجل 27 دقيقة و30.90 ثانية.

وحصل الاثيوبي تاريكو بيكيلي على البرونزية مسجلا 27 دقيقة و31.43 ثانية بينما احتل شقيقه كنينيسا – الذي كان يسعى للفوز باللقب للمرة الثالثة على التوالي في إنجاز غير مسبوق – المركز الرابع.

وساد التوتر السباق حتى اللفة الأخيرة حين تقدم فرح على روب وعبر خط النهاية وسط تصفيق حار.

وجثا فرح على ركبتيه قبل أن يهرع لمعانقة ابنته وزوجته الحامل.

وأصبح روب أول أمريكي يفوز بميدالية في هذا السباق منذ حصول بيلي ميلز على الذهبية في طوكيو في 1964.

Posted in آخر الأخبارلا يوجد تعليقات

العداءة شيلي آن فريزر تتوج بذهبية 100 متر في لندن 2012

العداءة شيلي آن فريزر تتوج بذهبية 100 متر في لندن 2012

توجت العداءة الجامايكية شيلي-آن فريزر برايس اليوم السبت بالميدالية الذهبية لسباق 100 متر للسيدات ضمن منافسات دورة الألعاب الأولمبية المقامة حاليا في العاصمة البريطانية (لندن 2012).

وسجلت فريزر-برايس 75ر10 ثانية لتتوج بالذهبية وتلتها الأمريكية كارمليتا جيتر في المركز الثاني بزمن 78ر10 ثانية لتحرز الميدالية الفضية.

أما الجامايكية الأخرى فيرونيكا كامبل-براون فقد أنهت السباق في المركز الثالث بزمن 81ر10 ثانية لتفوز بالبرونزية.

Posted in آخر الأخبارلا يوجد تعليقات

اينيس تمنح بريطانيا ذهبية السباعي في دورة لندن الاولمبية

اينيس تمنح بريطانيا ذهبية السباعي في دورة لندن الاولمبية

اصبحت جيسيكا اينيس الفتاة الذهبية لبريطانيا في دورة لندن الاولمبية اليوم السبت بعد فوزها بمنافسات السباعي للسيدات أمام 80 الف متفرج لتهدي بلدها أول ميدالية ذهبية في العاب القوى في الدورة.

وانهت اينيس المسابقة بشكل رائع بفوزها بسباق 800 متر لتسجل 6955 نقطة في مجموع المسابقات السبع التي تتألف منها المسابقة.

وتقدمت الروسية تاتيانا شيرونوفا بطلة العالم التي فازت على اينيس في بطولة العالم العام الماضي من المركز السادس الى الثاني لتحصل على الميدالية الفضية.

ونالت الاوكرانية ليودميلا يوسيبنكو الميدالية البرونزية.

وتقدمت اينيس التي غابت عن اولمبياد بكين 2008 بسبب الاصابة على منافساتها بعد اربع مسابقات يوم الجمعة الماضي لكنها ضمنت الحصول على الميدالية الذهبية بعد أن انهت منافسات الوثب الطويل في المركز الثاني وراء شيرونوفا وسجلت رقما شخصيا بلغ 47.49 متر في اضعف تخصص لها وهو رمي الرمح.

ومع الوصول الى سباق 800 متر كانت الليتوانية اوسترا سكويتي تحتل المركز الثاني في الترتيب العام لكنها واجهت صعوبات في السباق وعبرت خط النهاية في المركز الاخيرة بفارق 12 ثانية تقريبا عن اينيس.

واحتفلت اينيس (26 عاما) بانتصارها برفع ذراعيها في الهواء في تعبير نادر عن مشاعرها بعد أن احتفظت برباطة جأشها خلال المسابقة التي استمرت يومين.

وحملت اينيس علم بلادها وادت لفة الشرف التقليدية وسط تحية المشجعين.

Posted in آخر الأخبارلا يوجد تعليقات

بعد السلسولي.. أمين لعلو يسقط في اختبار المنشطات بنفس المادّة

بعد السلسولي.. أمين لعلو يسقط في اختبار المنشطات بنفس المادّة

بعدما كان من المنتظر أن يدخل في السباق الإقصائي لمسابقة مسافة 1500م ضمن دورة الألعاب الأولمبية لندن 2012، سقط العدّاء المغربي أمين لعلو في إختبار للمنشطات أبعده عن المنافسات.

و كشفت الفحوصات التي خضع لها لعلو تعاطيه لمادة “فيروسميد” المحظورة دولياً، و هي نفس المادة التي كان قد كشفت الفحوصات أنّ العداء المغربية الأخرى مريم العلوي السلسولي قد تعاطتها ليتمّ إيقافها على إثر ذلك من قبل الإتحاد الدولي يومين فقط قبيل إفتتاح الأولمبياد.

و كان الدكتور المغربي بوجمعة الزاهي، المختص في الطب الرياضي، قد كشف على إثر قضية تورّط السلسولي في قضية المنشطات، أن مادة “فيروسيميد” التي تناولتها العداءة مريم العلوي السلسولي و كذلك أمين العلو تستعمل لإخفاء مواد منشطة، محظورة دولياً، من عينات بول الرياضيين تحسبا للخضوع إلى اختبارات للمنشطات. و تستعمل مادة “فيروسيميد” لغير الرياضيين في علاج أمراض ارتفاع ضغط القلب و قصوره.

و توجد مادة “فيروسميد” ضمن قائمة المواد المحظورة من قبل الوكالة الدولية لمكافحة المنشطات، و هي مادة مدرة للبول وتساعد الرياضي على التخلص بسرعة من آثار المواد المحظورة التي تعاطها، مساعدة إياه في تجنب السقوط عند اختبارات فحص المنشطات.

و كانت السلسولي قد كشفت للصحافة الوطنية أنّها تناولت تلك المادّة من دون قصد، بعدما أجبرها الطبيب المعالج على تناولها لإنقاد حياتها قبل فترة كانت تعاني فيها مشاكل صحية خطيرة.

هذا و تفيد التقارير الأولية أن العداء أمين لعلو، الذي توّج بلقب أفضل رياضي مغربي سنة 2010، قد خضع لإختبار كشف المنشطات خلال ملتقى موناكو في العشرين من يوليوز الماضي. و قد غادر العدّاء المغربي العاصمة البريطانية نهار اليوم، و تنتظره عقوبة التوقيف من الإتحاد الدولي.

Posted in آخر الأخبار2 تعليق

اكتشاف عينات إيجابية للمنشطات من أولمبياد 2004 بعد إعادة اختبارها

اكتشاف عينات إيجابية للمنشطات من أولمبياد 2004 بعد إعادة اختبارها

علمت وكالة الأنباء الالمانية اليوم الاثنين أنه بإعادة اختبار بعض العينات التي تم جمعها خلال دورة الألعاب الأولمبية “أثينا 2004″ فقد جاءت النتائج الجديدة لهذه الاختبارات إيجابية لتعاطي المنشطات.

وكانت اللجنة الطبية قد أعلنت في نيسان/أبريل الماضي أنها ستعيد إجراء اختبارات على بعض من العينات البالغ عددها ثلاثة آلاف عينة والمأخوذة من اللاعبين قبل الموعد النهائي المحدد لذلك في 29 آب/أغسطس قبل ثمانية أعوام عقب الحفل الختامي لأولمبياد أثينا.

وامتنعت اللجنة الأولمبية الدولية عن تأكيد خبر النتائج الإيجابية للاختبارات المعادة.

ووفقا للوائح اللجنة الأولمبية الدولية ، فقد بدأ تطبيق نظام إعادة اختبار العينات القديمة في خلال ثمانية أعوام من الدورة الاولمبية بداية من عام 2004 ليكون رادعا ولكي يسمح باستخدام النظريات الجديدة في الاختبارات وكذلك بحثا عن المواد المحظورة التي كان يمكن للاختبارات الحالية اكتشافها لو كانت مطبقة حينها.

وكان تعاطي المنشطات قد ثبت على ستة لاعبين خلال إعادة اختبار عيناتهم المأخوذة من أولمبياد “بكين 2008″ من بينهم العداء البحريني رشيد رمزي الحائز على ذهبية سباق 1500 متر والدراج الإيطالي دافيدي ريبيلين الحائز على فضية سباق الطريق.

Posted in آخر الأخبارلا يوجد تعليقات

ديبي دان تعتذر عن «الأولمبياد» بسبب المنشطات

ديبي دان تعتذر عن «الأولمبياد» بسبب المنشطات

اعتذرت العداءة الأميركية ديبي دان أمس الأول عن عدم المشاركة في دورة الألعاب الأولمبية لندن 2012، بعد أن أشارت نتيجة اختبار إلى تعاطيها مادة منشطة. وقالت بطلة العالم السابقة لسباق 400 متر في المضامير المغطاة: «أبلغت من قبل الوكالة الأميركية لمكافحة المنشطات (أوسادا) بأن نتيجة اختباري أشارت إلى وجود نسبة مرتفعة من تستوستيرون (إيبيتستوستيرون)».

ولن تشارك دان في سباق 4×400 متر في لندن، السباق الوحيد الذي كان من المتوقع أن تشارك به في الدورة الأوليمبية. ولم تتمكن العداءة خلال التجارب التأهيلية الأميركية من ضمان المشاركة في أي من السباقات الفردية. وقالت الوكالة الأميركية، انتظارا لصدور نتائج تحليل ثان للعداءة إن «أوسادا تثني على رفض ديبي دان طواعية المشاركة في الدورة الأولمبية حتى يتم التحقيق في كل الأحداث المتعلقة بارتفاع نسبة مواد منشطة في عينتها».

Posted in آخر الأخبارلا يوجد تعليقات

بنك ستاندرد تشارترد يجدد رعايته لماراثون دبي حتى العام 2015

بنك ستاندرد تشارترد يجدد رعايته لماراثون دبي حتى العام 2015

أعلن بنك ستاندرد تشارترد اليوم عن افتتاح التسجيل للعدائين الذين يودون المشاركة في ماراثون ستاندرد تشارترد دبي 2013 اليوم 15 يوليو 2012. وأعلن البنك أيضاً عن توقيعه عقداً لمدة ثلاث لتمديد رعايته لماراثون ستاندرد تشارترد دبي حتى العام 2015.

وسيقام الماراثون يوم 25 يناير 2013 مع البداية والنهاية في “وسط مدينة دبي” (Downtown Dubai) في ظلال برج خليفة. وسيكون هناك ثلاث فئات للسباقات وهي: 42 و10 و3 كيلومتر وتكلفة التسجيل هي 120 و60 و15 دولاراً أمريكياً على التوالي.

ويوفر ماراثون ستاندرد تشارترد دبي فئة سباق تتيح للشركات المشاركة بها وهي التحدي المؤسسي (Corporate Challenge). ويمكن للراغبين بالمشاركة في ماراثون ستاندرد تشارترد دبي 2013 التسجيل فقط عبر موقع السباق الالكتروني: www.dubaimarathon.org

ويقوم بنك ستاندرد تشارترد برعاية ماراثون دبي منذ العام 2005. وكان السباق يجذب 600 عداء في العام 1990 وفي سباق يناير 2012 جذب الماراثون أكثر من 20.000 عداء في مختلف السباقات 42 و10 و3 كيلومتر.

ويرعى بنك ستاندرد تشارترد عدداً من الماراثونات عبر أربع قارات. وتتيح رعاية سباقات الماراثون تأكيد البنك على التزامه بوعد علامته التجارية “هنا دائماً للافضل” وتعزيز الوعي بمبادرته، “الرؤية هي الايمان” التي ترمي إلى القضاء على فقدان البصر الممكن تجنبه. وقد ساهمت هذه المبادرة بإعادة البصر لاكثر من 2.8 مليون شخص عالمياً وقد التزم البنك بجمع 100 مليون دولار لدعم هذه القضية بحلول العام 2020. وقام البنك الاسبوع الماضي بإعلان جمعه 50 مليون دولار حتى الان. وشارك في سباق الـ 2012 أكثر من 1000 موظف من البنك من خلال الركض أو التطوع لجمع التبرعات لدعم وتعزيز الوعي بمبادرة “الرؤية هي الايمان”.

Posted in آخر الأخبارلا يوجد تعليقات

جلين ميلز.. مدرب يوسين بولت الذي يصنع المعجزات!

جلين ميلز.. مدرب يوسين بولت الذي يصنع المعجزات!

يتدرب أوسين بولت ويوهان بليك ، المرشحان الرئيسيان للذهب الأولمبي في سباق 100 متر حرة ، على نفس المضمار الأزرق بجامعة “ويست إنديز مونا” في كينجستون.

هناك يتدرب نجما السباق الأسرع على انطلاقتهما ، ويحسنان من وضعية جسديهما ، ويقويان من عضلاتهما ، وكل ذلك تحت إشراف عين طبية لجلين ميلز ، رجل المعجزات.

والمدرب الجامايكي هو مدير نادي “ريسرز تراك”، المركز الذي يتدرب فيه حاليا أسرع العدائين في العالم. كلمته قانون بين عشرات الفتيان الواعدين الذين يحلمون بالتحليق في البطولات الكبرى لألعاب القوى ، ومن بينهم بولت وبليك.

فقط ذلك الاحترام التبجيلي الذي يكنه العداؤون للرجل /62 عاما/ الأعزب المتحفظ صاحب الصوت العميق وطريقة الكلام المتأنية ، يمكن أن يحافظ على الاتحاد بين أعجوبتين دون أن تتسبب الغيرة في إحداث مشكلات بينهما. ويوضح ميلز “ليس لدي أي مشكلة تجاه قيامهما بالتدرب معا. وليس لدى أوسين أو يوان مشكلة كذلك”.

ودائما ما أكد بولت /25 عاما/ وبليك /22 عاما/ وجود علاقة صداقة وطيدة بينهما. أولهما ، بطل الأولمبياد ثلاث مرات وبطل العالم وصاحب الرقم القياسي لسباقي 100 و200 متر ، يعد هو المعلم الروحي للثاني. بيد أن ثمة أمر قد تغير في 2011 .

أصبح بليك في دايجو بطل العالم الجديد لسباق 100 متر ، رغم أنه استفاد من استبعاد بولت بسبب انطلاقة خاطئة. لكنه بعد قليل من ذلك ، وجه إشارة تحذير جادة هذه المرة في بروكسل ، حيث قطع سباق 200 المفضل لدى صديقه في 26ر19 ثانية ، أي ثاني أفضل زمن للسباق الذي لا يتفوق عليه سوى الرقم العالمي البالغ 19ر19 ثانية.

حينها قال بولت الذي يسعى في لندن 2012 إلى التحول إلى “أسطورة” بالحفاظ على ذهبياته في سباقات 100 و200 و4×100: “أعتقد أن النصائح قد انتهت”. فمنافسه الأكبر سيكون هو “زميل العمل” بليك ، الذي أطلق عليه بولت نفسه لقب “الوحش” بالنظر إلى معدله في التدريبات ، حيث يحذر “إنني أعمل ضعف ما يعمله غيري”.

ويجب على ميلز أن يدير عملية التعايش. وربما أن يحفز المنافسة بينهما أيضا. عندما حطم بولت الرقم العالمي للمرة الأولى قبل نحو أربعة أعوام في نيويورك ، كشف المدرب أن العداء لم تكن له نفس فكرته حول العمل الشاق. بعدها بعام سجل في برلين الرقم القياسي الصامد إلى الآن (9.58 ثوان) بعد أن تناول يومها قطع دجاج (ناجيتس).

وتمكن المدرب في الوقت الحالي من أن يجعل نجمه يهتم بصورة أكبر بنظامه الغذائي ، رغم أن وجود بليك إلى جواره يوميا ربما ساعده في تلك المهمة. ويؤكد ميلز لصحيفة “تليجراف” البريطانية “إنني أحب كلا العدائين”. لا تصدر عنه كلمة لمصلحة أي من العدائين ، أو كلمة خارج السياق.

أسلوبه مختلف. العداءان يتحدثان عن شخصية “أبوية”، لكن جلساته التدريبية مرهوبة الجانب. واعترف الهندوري رولاندو بالاسيوس في 2011 بعد أول عام له في “ريسرز تراك”: “إنها (تدريبات ميلز) شاقة للغاية”. وفي 2007 ألح عليه بولت لأشهر كي يدعه يخوض سباق 100 متر ، لكن ميلز لم يوافق إلا مقابل تحطيم الرقم الوطني لسباق 200 متر.

ويؤكد المدرب الذي لا تروقه على الإطلاق الطريقة الاستعراضية لعدائه الأشهر: “لا يهمني أن أكون في غرفة ما ولا يلاحظ أحد أنني هناك”. وسريعا ما فهم ميلز في معهد مدرسة “كامبيرداون” الثانوية أنه لن يتألق أبدا في المضمار ، لذا بدأ في سن الرابعة عشرة التعاون مع مدرب المدرسة. وعندما تخرج ، ظل هناك كأحد أفراد الجهاز الفني.

اشتهر المعهد بأنه “مصنع العدو”. عشرات من عدائيه كانوا يغذون الفريق الوطني ، لذا لم يكن تعاقد الاتحاد الجامايكي لألعاب القوى مع ميلز منتصف السبعينيات سوى خطوة منطقية. هناك أصبح هو كبير مدربي المنتخب الوطني ، حتى رحل عن منصبه في 2009 بعد 22 عاما حقق فيها 71 لقبا في بطولات العالم و33 ميدالية أولمبية. يبدو أنها لن تكون الأخيرة.

Posted in آخر الأخبارلا يوجد تعليقات

القطري الصيفي ينال ذهبية في بطولة العالم

القطري الصيفي ينال ذهبية في بطولة العالم

حقق القطري أشرف أمجد الصيفي رقماً عالمياً جديداً في رمي المطرقة ضمن بطولة العالم للشباب المقامة في مدينة برشلونة الإسبانية، وحصد الميدالية الذهبية الثانية لقطر في البطولة.

ونجح الصيفي في كسر رقم الإسباني خافيير روبيتوس بعدما استطاع تحقيق مسافة خمسة وثمانين مترًاً وسبعة وخمسين سنتيمتراً في المحاولة الرابعة قبل أن يخفق منافساه المجري بينشي باستور والباكستاني سهراب خوجايف في الاقتراب منه ليكتفيا بتحقيق المركزين الثاني والثالث على التوالي.

و في المسابقة نفسها نجحت الفرنسيةُ ألكسندرا تافرنييه في الفوز بالميدالية الذهبية حيث تمكنت من حصد المركز الأولِ بعد ثلاثِ محاولاتٍ فقط بمتوسطٍ بلغ سبعين متراً واثنين وستين سنتيمتراً متفوقة على مواطنتها ألكسيا سيديخ التي جاءت في المركز الثاني، فيما ذهبت الميدالية البرونزية للبيلاروسية آلينا نافارودسكايا.

Posted in آخر الأخبارلا يوجد تعليقات

العداء الجاميكي باول مستعد للالعاب الاولمبية

العداء الجاميكي باول مستعد للالعاب الاولمبية

قال العداء الجاميكي الشهير اسافا باول اليوم الجمعة انه مطمئن للياقته واستعدادته لاولمبياد لندن رغم انسحابه من لقاء لندن لالعاب القوى ضمن الدوري الماسي مؤخرا من اجل اراحة فخذه المصاب.

وقال باول في بيان “احتاج الى ضمان جاهزيتي للالعاب الاولمبية ولا يمكنني المخاطرة بشيء وسأكون مستعدا في اغسطس.. عانيت من بعض المتاعب منذ التصفيات الاولمبية ولم يكن بوسعي التدرب بنسبة مئة في المئة.”

وكانت اصابة مماثلة في اعلى الفخذ اضطرت باول الى الغياب عن بطولة العالم في العام الماضي.

وكان من المقرر ان يواجه حامل الرقم القياسي العالمي السابق منافسه الامريكي تايسون جاي في سباق 100 متر لكنه انسحب كاجراء احترازي للتعافي بشكل كامل قبل انطلاق اولمبياد لندن في وقت لاحق من الشهر الجاري.

وقبل اسبوعين احتاج باول الى مساعدة لمغادرة المضمار بعدما حل ثالثا خلف بطل العالم يوهان بليك وحامل الرقم القياسي العالمي يوسين بولت في التصفيات الجاميكية المؤهلة لاولمبياد لندن.

الا ان وكيل اعماله بول دويل قال للصحفيين امس الخميس ان الاصابة الاخيرة لا تشكل انتكاسة بالنسبة لباول واضاف “الان هو على ما يرام الا اننا قررنا الحصول على مزيد من الراحة ثم التدريب ولذا فانه سيكون جاهزا للاولمبياد.”

وستقام تصفيات سباق 100 متر في اولمبياد لندن في الرابع من اغسطس اب المقبل ثم يقام نهائي السباق في اليوم التالي.

وتنطلق اولمبياد لندن في 27 من يوليو الجاري وتختتم في 12 اغسطس.

Posted in آخر الأخبارلا يوجد تعليقات

ذهبية للقطري حمزة دريويش ونتائج جيدة للأبطال العرب – بطولة العالم للشباب برشلونة

ذهبية للقطري حمزة دريويش ونتائج جيدة للأبطال العرب – بطولة العالم للشباب برشلونة

فى ثالث ايام بطولة العالم للشباب لألعاب القوى و المقامه حاليا فى الاستاد الاوليمبى بمدينة برشلونه , دخل اللاعبون العرب جدول الميداليات لأول مره بعد فوز القطرى حمزه دريويش بذهبية سباق 1500 متر و فوز المغربى عبد الهادى لعبالى ببرونزية نفس السباق كما فازت المغربيه منال البحراوى ببرونزية سباق 800 متر.

استطاع دريويش ان يفوز بالسباق بزمن قدره 3.39.04 دقيقه كما فاز الكينى هيلارى شيريوت نجيتش بالفضيه بزمن 3.40.39 دقيقه كما حقق لعبالى البرونزيه بزمن 3.40.60 دقيقه و جاء مواطنه محمد عبيد رابعا بفارق 1.13 ثانيه.

اما منال البحراوى فقد سجلت 2.03.09 دقيقه فى سباق 800 متر لتفوز بالبرونزيه فى حين فازت الامريكيه اجى ويلسون بالذهبيه و فازت البريطانيه جيسكا جاد بالفضية.

فى تصفيات سباق 400 متر حواجز تأهلت السودانيه تسبيح محمد السيد الى الدور قبل النهائى بعد احتلالها المركز الـ19 فى الدور الأول , وتأهل ايضا السعودى ابراهيم محمد صالح الى نهائى 400 متر حواجز بعدما حل ثامنا فى الدور قبل النهائى بزمن 51.11 ثانيه

Posted in آخر الأخبارتعليق واحد

االعداءة سارة عطار : من الشرف أن أكون أول سعودية تشارك في الأولمبياد

االعداءة سارة عطار : من الشرف أن أكون أول سعودية تشارك في الأولمبياد

أكدت العداءة السعودية سارة العطار ( 17 عاماً ) عبر الموقع الرسمي للجنة الأولمبية الدولية بأنها تشعر بالسعادة بعد أن وافقت بلادها المملكة العربية السعودية على مشاركتها في دورة أولمبياد لندن 2012 لتكون بذلك أول امرأة بجانب مواطنتها وجدان شهرخاني تمثل السعودية في دورة أولمبية .

وكانت اللجنة الأولمبية الدولية قد طالبت في وقت سابق من الدول الثلاث وهي السعودية وبروناي وقطر بإشراك اللاعبات النساء في اولمبياد لندن 2012 حيث لم يسبق لهذه الدول إشراك لاعباتها الإناث في الدورات السابقة لتواجه هذه الدول الضغوطات من اللجنة الأولمبية وهي التهديد بإبعاد رياضيها من المشاركة بنسخة 2012 بلندن .

إلا أن الدول الثلاث وافقت فيما بعد على تواجد عناصر نسائية في وفودها الرياضية المشاركة في أولمبياد لندن 2012 ومن بينها السعودية التي قررت إرسال اللاعبتان وجدان شهرخاني بلعبة الجودو لوزن فوق 78 كيلوجرام وسارة عطار بسباق 800 متر عدواً .

القرار التاريخي للسعودية سيجعل العداءة سارة العطار تدخل التاريخ من أوسع أبوابه وهي التي تجري حالياً معسكراً تدريبياً في سان دييجو بالولايات المتحدة الأميركية حيث صرحت للموقع الرسمي للجنة الأولمبية بالقول :أنا سعيدة وفخورة بأن أكون واحدة من أول امرأتين تشاركان بأسم السعودية في الأولمبياد .

وأضافت العداءة السعودية سارة العطار بالقول :إنه لشرف كبير أن أقوم بذلك ، أتمنى أن تساعد هذه المشاركة في تحقيق خطوات كبيرة تساعد النساء الأخريات على حصول فرصة المشاركة في الرياضة .

Posted in آخر الأخبارلا يوجد تعليقات

قرار تاريخي للسعودية بمشاركة سيدتين في الأولمبياد

قرار تاريخي للسعودية بمشاركة سيدتين في الأولمبياد

اتّخذت السعودية قراراً تاريخياً، بعدما قرّرت السماح لرياضيّتين بالمشاركة في الألعاب الأولمبية، التي تنطلق في 27 الحالي في لندن، وذلك بحسب ما أعلنت اللجنة الأولمبية الدولية اليوم الخميس.

والرياضيتان اللتان أُدرج اسمهما من قبل اللجنة الأولمبية السعودية في الوفد المشارك في أولمبياد لندن 2012 هما، وجدان علي سراج عبدالرحيم شهرخاني (جودو وزن فوق 78 كلغ) وساره عطار (سباق 800 م).

وأعرب رئيس اللجنة الأولمبية الدولية البلجيكي جاك روغ عن سعادته بالقرار التاريخي الذي اتخذته السعودية، قائلاً: “إنها أخبارٌ إيجابية جدّاً وسنكون سعداء بالترحيب بهاتين الرياضيتين في لندن بعد أسابيع معدودة”.

وأضاف: “إن اللجنة الأولمبية الدولية كانت تعمل عن كثب مع اللجنة الأولمبية السعودية، وأنا سعيد لأن حوارنا المتواصل أعطى ثماره في نهاية المطاف”.

ويأتي هذا الاعلان الصادر عن اللجنة الأولمبية الدولية بعد أيام على التصريح الذي أدلى به الرئيس العام لرعاية الشباب في السعودية الأمير نواف بن فيصل، حيث أشار إلى أن الموافقة على مشاركة اللاعبات السعوديات في أولمبياد لندن ممكنة لكن بشروط محدّدة.

وأضاف في مقابلة مع صحيفة الجزيرة إن أوّل هذه الشروط “ارتداء زي شرعي مناسب” و”موافقة ولي أمر اللاعبة وحضوره معها” و”عدم وجود اختلاط بالرجال في اللعبة” كما يتعيّن على اللاعبة وولي أمرها “التعهّد” بعدم الإخلال بالشروط.

وتابع: “أوضحت في وقت سابق أن اللجنة الأولمبية السعودية والاتحادات الرياضية ليس لديها أي نشاط رياضي نسائي، لكن في حال تم توجيه دعوة من اللجنة الأولمبية الدولية أو أي اتحاد دولي، سيكون تحديداً” رهن الشروط الثلاثة.

وأجاب، ردّاً على سؤال حول إصرار اللجنة الأولمبية الدولية على مشاركة المرأة السعودية والتهديد بعقوبات بخلاف ذلك، بالقول إن “المطالبة بمشاركة المرأة السعودية كانت منذ سنين طويلة، لكن لم يكن لدينا رياضيات. أما الآن فهناك الكثير منهن في الداخل أو الخارج وقد خاطبن الاتحادات الدولية واللجنة الاولمبية الدولية برغبتهن” في ذلك.

وكانت السفارة السعودية في لندن أعلنت في 24 الشهر الماضي السماح للنساء بالمشاركة في أولمبياد لندن المقرّر من 27 تموز/يوليو الحالي حتى 12 أب/اغسطس المقبل، في خطوة تاريخية لأن المرأة السعودية كانت ممنوعة من المشاركة في أيّ أحداث رياضية مفتوحة للعلن.

يُذكر أن اللجنة الأولمبية الدولية أصدرت قانوناً قبل أعوام يحتّم على كلّ دولة منضوية تحت لوائها إشراك رياضية واحدة على الأقل (كوتا نسائية) في الدورات الأولمبية تماشياً مع الميثاق الأولمبي.

وشاركت جميع دول العالم في فئة السيدات ضمن أولمبياد بكين 2008، باستثناء ثلاث هي: السعودية وقطر وبروناي، والأخيرتان أكدتا هذا العام التزامهما بالميثاق الأولمبي والمشاركة النسائية في لندن 2012.
لكن الفارسة السعودية دلما ملحس، التي شاركت في أولمبياد الشباب في سنغافورة قبل عامين، وكانت تعدّ من أقوى المرشّحات لخوض غمار أولمبياد لندن فشلت في مرحلة التأهّل.

Posted in آخر الأخبارلا يوجد تعليقات

عبد القادر قادة يتوقع مشاركة جيدة لألعاب القوى المغربية في أولمبياد لندن

عبد القادر قادة يتوقع مشاركة جيدة لألعاب القوى المغربية في أولمبياد لندن

تقود العداءة المتألقة مريم العلوي السلسولي وبطل العالم داخل القاعات المغلقة عبد العاطي إيغيدير، المنتخب الوطني المغربي لألعاب القوى في منافسات الألعاب الأولمبية، التي تنطلق بعاصمة الضباب لندن في 27 من الشهر الجاري.

وحددت الجامعة الملكية المغربية لألعاب القوى، أسماء المشاركين بالأولمبياد، التي تضم 25 عداء (12 إناث و 13 ذكور)، حيث حرصت على اختيار أبرز الأسماء، لضمان مشاركة فعالة في هذه الدورة الأولمبية.

وحسب عبد القادر قادة، منسق اللجنة التقنية الوطنية، فإن الرهان سيكون على صعود منصة التتويج، حيث يبقى كل من إيكيدر والسلسولي، بالإضافة إلى عدائي الماراثون، من أبرز المرشحين للظفر بإحدى الميداليات، مؤكدا على أن باقي الأسماء الأخرى تحتفظ لنفسها بحق المفاجأة، خاصة وأن السباقات الأولمبية تخضع لتكتيك خاص، يكون فيها الجانب النفسي مفصليا وحاسما في العديد من السباقات. مشددا، في تصريح للجريدة، على أنه حتى في حال عدم تحقيق أي ميدالية، ستكون ألعاب القوى هي المستفيد، حيث أن المنتخب الوطني يضم أسماء واعدة، تبعث على التفاؤل، وقادرة على رفع التحدي في الاستحقاقات المستقبلية.

وأشاد قادة بالإنجاز الكبير الذي حققته العداءة مريم العلوي السلسولي، التي سجلت يوم الجمعة أفضل توقيت عالمي في سباق 1500 م، ضمن المرحلة السابعة للدوري الماسي لألعاب القوى في ملتقى سان دوني الفرنسي.

وسجلت السلسولي، التي حلت رابعة في بطولة العالم 2011 في أوساكا اليابانية، أفضل إنجاز عالمي لهذا الموسم بعد قطعها المسافة في زمن قدره 3 دقائق 56 ثانية 15 جزء، كما سبق لها أن حققت أفضل توقيت عالمي في سباق 3 آلاف م مسجلة 8 دقائق 34 ثانية 47 جزء في ملتقى يوجين الأميركي، المرحلة الرابعة للدوري الماسي لألعاب القوى.

واعتبرها قادة عداءة بمؤهلات كبيرة، وأظهرت منذ صغرها إمكانيات كبيرة، فحتى طريقة جريها توحي بأنها عداءة كبيرة، متوقعا أن تكون فاعلة ضمن المنتخب الوطني لألعاب القوى بالأولمبياد.

يذكر أن المغرب حصد 19 ميدالية في الأولمبياد منذ أول مشاركة له في دورة الألعاب الأولمبية في روما 1960، والتي شهدت تتويج بطل الماراثون الراحل عبد السلام الراضي بالميدالية الفضية.

واستحوذت العاب القوى على نصيب الأسد من ميداليات المغرب الأولمبية إذ أحرز الأبطال المغاربة 16 ميدالية.

وفي ما يلي أسماء العدائين والعداءات المشاركين في أولمبياد لندن:

– الذكور :

100م و200م: عزيز أوهادي.
800م : أمين المناوي ومحسن الأمين.
1500 و5000م : عبد العاطي إكدير.
1500م: أمين لعلو ومحمد مستاوي وياسين بنصغير.
5000م: عزيز لحبابي وسفيان بوقنطار وعثمان الكومري .
الماراثون: عبد الرحيم بورمضان وعادل الناني ورشيد كيسري وأحمد بداي.
3000م موانع : إبراهيم الطالب وحميد الزين وهشام السغيني.

– الإناث :

800م : حليمة حشلاف ومليكة العقاوي.
1500م و5000م : مريم العلوي السلسولي.
1500م : ابتسام لخواض وسهام الهلالي رباب العرافي.
5000م : نادية نوجاني.
400م حواجز : حياة لمباركي ولمياء الهبز.
3000م موانع : سليمة والي العلمي وكلثوم بوعسرية.
الماراثون : سميرة الرايف وسمية لعباني.

Posted in آخر الأخبارلا يوجد تعليقات

ثبوت تناول المنشطات لدى زهرة بوراس وبورعدة

ثبوت تناول المنشطات لدى زهرة بوراس وبورعدة

أعلنت الاتحادية الجزائرية لألعاب القوى ثبوت تعاطي العداءين الجزائريين العربي بورعدة المختص في العشاري، وزهرة بوراس المختصة في سباق 800 متر، لمادة ستانوزلول المحظورة، مشيرة إلى أن سيتم استدعاء العداءين الموجودن حاليا ببورتو نوفو بالبنين للمشاركة في الطبعة الـ 18 لبطولة إفريقيا للاستماع لأقوالهما وتقديم توضيحات حول هذه القضية.

وأوضحت الاتحادية، في بيان لها أمس الأربعاء، أن العداء العربي بورعدة خضع للكشف عن تناول المنشطات في تجمع راتيغن بألمانيا حيث تعرض لفحص إيجابي بحسب تعبير البيان. وكان بورعدة قد حطم في هذا التجمع الرقم القياسي الإفريقي للعشاري بحصوله على مجموع 8.332 نقطة.

في حين تم اكتشاف مواد محظورة بجسم العداءة لزهرة بوراس في مناسبتين، الأولى يوم 5 جوان الجاري في تجمع مونتروي بفرنسا، والثانية يوم التاسع من الجاري بتجمع فيلنوف داسك بمدينة ليل بفرنسا، حيث فازت العداءة الجزائرية بالسباقين. ويتهدد العداءين الجزائريين عقوبة الإيقاف من المنافسة لمدة قد تصل لسنتين، مما يعني أنهما سيحرمان من المشاركة في الألعاب الأولمبية 2012 بلندن المقبلة. بحيث يمكن للعداءين المطالبة بإجراء خبرة أخرى من مخبرين مختلفين على نفقاتهما.

وليست هذه المرة الأولى التي يتم فيها ثبوت عدائين جزائريين لمواد محظورة، حيث سبق للعداء المختص في 5000 متر، سعيدي سياف علي؟ أن تناول المنشطات، وهو ما كلفه عقوبة الحرمان من أي منافسة لمدة سنتين، قضت على أحلامه في الصعود إلى منصات التتويج في أكبر المحافل الدولية، رغم أنه كان يملك مستوى فني ممتاز يؤهله لمزاحمة عمالقة ذلك الاختصاص.

Posted in آخر الأخبارلا يوجد تعليقات

العداء الفرنسي مهدي الدين بن عباد يعتدي على فتاة 14 عامًا

نشر موقع ياهو سبورت خبراً أورد فيه أن العداء الفرنسي مهدي الدين بن عباد اختصاصي سباق 3000م موانع احتفل بفوزه في سباق الـ 3,000 متر موانع في بطولة كأس الأمم الاوروبية بدفع فتاة عمرها 14 عامًا ترتدي زي جالب الحظ، في واقعة لم يسبق أن فعلها شخص رياضي؛ حيث قام العداء بدفع الفتاة التي ترتدي هذا الزي الكرتوني من كتفيها دون أي مبرر أمام آلاف المشجعين وكاميرات التلفزيون.

ولم تكن هذه المرة الأولى التي يفعل فيها هذا العداء ذلك. فبعد فوزه في السباق نفسه في بطولة عام 2010 في برشلونة، طلب من فتاة ترتدي مثل هذا الذي الكرتوني الركوع أمامه قبل أن يقوم بدفعها على الأرض وأيضاً واقعته مع العداء الفرنسي بن بعلا أثناء انتهاء سباق 1500م في سانت دوني حيث أشتبكا بالأيادي.

Posted in آخر الأخبارلا يوجد تعليقات

اختيار تشيمبرز ضمن الفريق الاولمبي البريطاني

اختيار تشيمبرز ضمن الفريق الاولمبي البريطاني

انضم العداء دوين تشيمبرز الذي عوقب بالايقاف لمدة عامين عام 2003 بسبب المنشطات يوم الثلاثاء الى الفريق البريطاني المقرر ان ينافس في اولمبياد لندن 2012.

واصبح من حق بطل العالم السابق في سباق 60 مترا داخل القاعات الانضمام الى الفريق البريطاني في مايو ايار الماضي عندما الغت محكمة التحكيم الرياضية قرار اللجنة الاولمبية البريطانية بفرض حظر مدى الحياة على مشاركة اي رياضي يثبت تورطه في تناول منشطات في الاولمبياد.

وسقط تشيمبرز في اختبار للكشف عن مواد محظورة قبل تسع سنوات.

وفاز تشيمبرز في التصفيات البريطانية التي اقيمت في برمنجهام الشهر الماضي محققا 10.25 ثانية خارج الفئة الاولى من معايير التأهل الى الاولمبياد لكنه كان قد حقق زمنا افضل من الزمن المطلوب العام الماضي.

وتنطلق الالعاب في 27 يوليو تموز الجاري

Posted in آخر الأخبارلا يوجد تعليقات

أثيوبيا تريد فرض همينتها على سباقات المسافات المتوسطة

أثيوبيا تريد فرض همينتها على سباقات المسافات المتوسطة

برز محمد أمان العام الماضي في إيطاليا وهو يبلغ من العمر 17 عاما عندما تفوق على ديفيد روديشا ليصل إلى خط النهاية أولا ويضع حدا لمسيرة منافسه الكيني الخالية من الهزيمة في 34 سباقا لمسافة 800 متر.

ويقول مدربون أن الصعود السريع لأمان هو نتيجة العمل الشاق بعد أولمبياد بكين قبل أأربع سنوات.

وقال بيرتا “كنا نملك الإمكانات لهذه الفئات دائما لكن لم نملك الثقة والتركيز من قبل. الأمر متنوع للغاية هذه المرة وهناك نوعية أفضل ايضا”.

وتأمل أثيوبيا في أن تشارك بثمانية عدائين وعداءات في سباقات المسافات المتوسطة في لندن كما تتطلع للدخول بقوة في سباق 100 متر خلال عامين.

ورغم بداية أمان الواعدة توقع مدربوه أن يبتعد عن سباق 800 متر والتحول للمسافات الطويلة.

وقال أمان “ضحكوا وسألوني بماذا كنت أفكر. إصراري واجه عدم تصديق وسخرية. كان من المحرج ذكر هذه المسافة”.

وجاءت أفضل نتائج أمان عندما فاز بسباق 800 متر في اسطنبول ببطولة العالم داخل القاعات في مارس/آذار الماضي.

وقال أمان “قالوا أنه لا يمكننا المنافسة سوى في المسافات الطويلة. هذه خرافة. كل شيء يتغير الآن”.

وبعد فشل غيبرسيلاسي في التأهل للأولمبياد والإصابات التي نالت من تألق بيكيلي في آخر ثلاث سنوات يقول البعض في أثيوبيا أن أمان من الممكن أن يصبح أفضل أمل للبلاد في لندن.

وقال نيجوسي غيتشامو مدرب أمان لرويترز: “نخشى التصفيات أكثر من السباق النهائي. اعتقد أنه سيحقق مفاجأة في لندن حالما يتأهل للنهائي”.

Posted in آخر الأخبارلا يوجد تعليقات

كينيا تسمح لكيمبوي بالمشاركة في اولمبياد لندن

كينيا تسمح لكيمبوي بالمشاركة في اولمبياد لندن

قالت اللجنة الاولمبية الكينية اليوم الاثنين إن ايزيكيل كيمبوي بطل العالم في سباق ثلاثة الاف متر موانع سيسمح له بالمشاركة في دورة لندن الاولمبية هذا الشهر رغم انه يواجه اتهاما بالاعتداء.

وقال كيبشوجي كينو رئيس اللجنة الاولمبية الكينية لرويترز اليوم الاثنين “تنص القوانين الخاصة بنا على أن المتهم بريء حتى تدينه محكمة. وحتى الميثاق الاولمبي ينص على أن الشخص بريء حتى تثبت ادانته.”

وأضاف “لا نريد أن نحرمه من حقه بعد أن تأهل الى الاولمبياد من خلال التصفيات.”

وقال كينو الفائز بميداليتين ذهبيتين اولمبيتين إنه تشاور في وقت سابق في هذا الشأن مع مسؤولين بريطانيين لم يرغب في الكشف عن هويتهم.

واتهم كيمبوي البطل الاولمبي في 2004 بالاعتداء يوم الخميس عقب حادث عنف وقع في الليلة السابقة.

وينطلق اولمبياد لندن في 27 يوليو تموز الجاري.

Posted in آخر الأخبارلا يوجد تعليقات

عداء أردني يتوج بطلا لماراثون ستوكهولم الدولي 2012

عداء أردني يتوج بطلا لماراثون ستوكهولم الدولي 2012

أهدى العداء الأردني مثقال أبو ضريس فوزه بلقب سباق ماراثون (أسيكس ستوكهولم) الذي أقيم في السويد إلى جلالة الملك عبدالله الثاني وسمو الأمير فيصل بن الحسين رئيس اللجنة الأولمبية معبرا عن سعادته بتحقيق هذا الانجاز العالمي للرياضة الأردنية ومشيدا بدعم اللجنة الأولمبية.

وثمن العداء أبو ضريس دعم شركة أمير البحار للخدمات البحرية وكلاء (APL) ممثلا بمديرها العام رجل الأعمال الأردني مازن الشريف الذي قام بتوفير فترة إعداد وظروف تدريبية مثالية للمشاركة في هذا السباق العالمي الكبير مشيدا بجهود مدربه الوطني الكابتن احمد المطري التي أثمرت تحقيق الانجاز.

وقال أبو ضريس: جاءت مشاركتي في ماراثون ستوكهولم بهدف تسجيل زمن قياسي يؤهلني للمشاركة في أولمبياد لندن على قاعدة المنافسة وليس وفق نظام الكوتا، ولكن الأحوال الجوية القاسية التي سادت أجواء السباق حالت دون ذلك وأتطلع للمشاركة في اولمبياد لندن لمنافسة أبطال العالم.

مثقال أبو ضريس أضاف انجازا نوعيا جديدا للرياضة الأردنية بفوزه بلقب ماراثون أسيكس ستوكهولم الدولي في نسخته الرابعة والثلاثون الذي شهد مشاركة ما يزيد على (17.600) عداء من حول العالم أنهى (16.200) منهم السباق بوصولهم إلى خط النهائية من بينهم نخبة من أبطال ونجوم العالم المعروفين في هذا النوع من الرياضة.

العداء مثقال أبو ضريس (الشهير بمثقال العبادي) كان الأقوى والأسرع بين نخبة العدائين الأفارقة من كينيا وأثيوبيا ومجموعة كبيرة من العدائين الأوروبيين الذين جاءوا خصيصاً لهذا السباق طمعا في الحصول على رقم تأهيلي للمشاركة في أولمبياد لندن 2012.

وبالرغم من الظروف الجوية التي تعتبر الأسوأ في تاريخ هذا السباق حيث كانت درجات الحرارة بين 3-4 درجات مئوية تخللها هبات عاصفة من الرياح الشديدة والأمطار وبلغت سرعة الرياح في بعض المناطق 18م/ثانية التي هاجمت العدائين المشاركين في ظل التواجد المستمر للأمطار الغزيرة، إلا أن ابو ضريس تغلب على كل هذه الصعاب وفاز بلقب واحد من أصعب واقوي (6) سباقات حول العالم. وقد وصف أحد العدائين المشاركين بالسباق الوضع في منتصف الطريق (نصف الماراثون) بالسيئ جداً حيث اصطدم بحائط من الرياح الشديدة التي جعلته ينسحب من السباق.

حكاية الانجاز

بدأ العداء المعروف السباق بإيقاع أبطأ قليلاً من الزمن المطلوب منه حسب تعليمات مدربه الوطني الكابتن أحمد المطري بأن يواصل السباق بثابت 3 دقائق و15 ثانية وأن يقوم بزيادة السرعة بشكل تدريجي في النصف الثاني من السباق حيث سجل في نصف الماراثون الأول زمنا قدره 1 ساعة و 9 دقائق و 20 ثانية، أما النصف الثاني والذي جاء صعباً جداً على المتسابقين فقد سجل العداء معروف أبو ضريس زمنا قدره 1 ساعة و 9 دقائق 56 ثانية لينهي سباق الماراثون بزمن قدره 2 ساعة 19 دقيقة و 16 ثانية ويحتل المركز الأول ويضيف انجازا جديدا للرياضة الأردنية .

ومثل فوز العداء مثقال أبو ضريس مفاجئة كبيرة في ظل وجود الأبطال الأفارقة أصحاب الأزمان(2.08) و(2.09) ساعة، حيث كان عدائنا الأقوى في مجابهة الظروف الجوية القاسية والأسرع بين نخبة العدائين وتحدثت وسائل الإعلام السويدية عن السرعة النهائية للعداء الأردني حيث قام بزيادة سرعته آخر 1.5كم لمحاولة اللحاق بالعداء الأثيوبي العالمي ديريجي تولو الذي استسلم لسرعة عدائنا أبو ضريس حيث كان الفرق بينهم آخر 1 كم يقدر بـ 10 ثواني وأنهى العداء السباق بفارق 40 ثانية عن العداء الإثيوبي.

ويعكف العداء أبو ضريس حالياً للتحضير للمشاركة في أولمبياد لندن حيث خضع إلى راحة ايجابية لمدة 8 أيام قبل أن يباشر تدريباته لخوض ماراثون لندن الذي سيقام يوم (12) من شهر آب القادم.

النتائج النهائية للسباق:

الرجال :
1- مثقال أبو ضريس (الأردن) – 2:19:16
2- ديريجي تولو (أثيوبيا) – 2:19:45
3- ساهلي بيتونا (اثيوبيا) – 2:20:07
السيدات :
1- ديريبي جودانا (اثيوبيا) – 2:40:19
2- فيرونيكا لوباتينا (روسيا) – 2:44:58
3- بيلاينيش جيدا (كينيا) – 2:45:53

بعض اللقطات للعداء

Posted in آخر الأخبارلا يوجد تعليقات

فرصة عمل مميزة في دولة الامارات العربية المتحدة

فرصة عمل مميزة في دولة الامارات العربية المتحدة

جهة رسمية حكومية تطلب مدربين مختصين للعمل ضمن طاقمها التدريبي في دولة الإمارات العربية المتحدة/ أبوظبي.

المواصفات المطلوبة :


أولا: فئة مدربي اللياقة البدنية :

– شهادة تربية رياضية أو دبلوم رياضي معترف به
– لياقة بدنية عالية
– لائق صحيا
– العمر أقل من 30 عام
– حسن السيرة والسلوك
– سيتم إعطاء الأولوية للمدربين ذوي الخبرة بالنداءات الرياضية العسكرية.

ثانيا : فئة مدربي القتال القريب :

– شهادة تربية رياضية أو دبلوم رياضي معترف به وتخصص في أحد أنواع القتال
القريب
– لياقة بدنية عالية
– لائق صحيا
– العمر أقل من 35 عام
– حسن السيرة والسلوك
– سيتم إعطاء الأولوية للمدربين الذين لديهم خبرة في تدريب قوات النخبة والشرطة والجيش ممن لديهم الخبرة في التعامل مع الأسلحة النارية وإجراءات استخدام القوة وإجراءات القبض والسيطرة.

ملاحظة: سيتم طلب تقديم مايثبت اللياقة الصحية للمتقدمين حال اجتيازهم المرحلة الأولى من الاختبارات.

يرجى إرسال الطلبات والسيرة الذاتية إلى العنوان التالي: Nahed.adi@etactical.ae

Posted in آخر الأخبار9 تعليق

العداءة افتيموفا تغيب عن الأولمبياد بسبب المنشطات

العداءة افتيموفا تغيب عن الأولمبياد بسبب المنشطات

ذكرت وسائل الاعلام البلغارية ان العداءة اينا افتيموفا لن تشارك في اولمبياد لندن 2012 بسبب ثبوت تناولها مادة سوماتوتروبين المحظورة.

واوضحت المصادر ذاتها ان افتيموفا (23 عاما) خضعت لفحص الكشف عن المنشطات فجاءت نتيجته ايجابية من خلال تناولها مادة سوماتوتروبين وهي عبارة عن هرمون للنمو، وذلك خلال بطولة العالم لالعاب القوى في دايجو الكورية الجنوبية في آب 2011.

ولم ينف رئيس الاتحاد البلغاري لالعاب القوى دوبومير كارامارينوف او يؤكد هذا النبأ.

وعلمت افيتموفا الاختصاصية في 100 و200 م ان نتيجة فحصها جاءت ايجابية عبر موقع الاتحاد البلغاري في شبكة الانترنت، لكنها لا تعرف حتى الان العقوبة التي تنتظرها.

ولن تكون افتيموفا ضمن منتخب بلادها في لندن حيث كانت تستعد للمشاركة في سباقي 100 و200 م وحجز مكان لها ضمن منتخب التتابع.

Posted in آخر الأخبارلا يوجد تعليقات

المنظومة المناعية والأنشطه الرياضية (الجزء الثاني)

المنظومة المناعية والأنشطه الرياضية (الجزء الثاني)

 ملخص ماسبق :

  ارتبطت زيادة أحمال التدريب (بصورة مفرطة)لاسيما الشدة مع حدوث ضعف وهبوط بالاستجابة المناعية مما يتح فرصة الإصابة المرضية لذا أرى ضرورة الاهتمام ليس فقط بخصوصية وضع أحمال التدريب لكن أيضاً بخصوصية فترات الراحة سواء بين وحدات التدريب اليومية وداخلها وبين أيام التدريب وبين دورات التدريب الصغيره والكبيرة، وبين أيام المسابقات والمباريات، والاطمئنان نحو حدوث استرداد العافية Recovery  أو الاستشفاء لاسيما عند زيادة الأحمال والذي يجب أن يكون بصورة متدرجة ومقننة وعلى أساس من النتائج التي نحصل عليها من خلال أجراء القياسات الوظيفية ومنها مستويات الخلايا المناعية.((علما بأن هذه الفترة من الراحة تأخذ صوراعديدةاختصرها فى هذه الكلمات الى مقالة اخرى اذا رغب القارئ REST,RELEIF,RECOVERY,RESTORATION,REPAIR,RECOMBINATION))

     حيث الاسترسال غير المقنن في تزايد الأحمال يرتبط أيضاً بزيادة الشوارد الأوكسحينية الحرة والتي تؤدي إلى حدوث مضار ليس فقط بالخلايا العضلية ومستودعات الطاقة لكن أيضاَ باستجابة ونشاط الخلايا المناعية، وقد أشرت من قبل إلى جانب هام أريد مرة أخري أن ألقي الضوء عليه ألا وهو حدوث نضوب( نفاد) في حمض ” جلوتامينGlutame  عند الإجهاد العضلي وعدم كفاية الراحة وهذا الحمض يعتبر غذاء رئيسي للخلايا المناعية، وقد يحدث من جراء تزايد الأحمال البدنية (سواء الشدة أو الحجم) بدون تقنين فردي خاص بكل لاعب أو لكل من ينخرط في ممارسة الرياضة، ويصاحب العشوائية وعدم الأشراف العلمي تزايد الالتهابات والانخفاض سواء المتدرج أو السريع في المنظومة المناعية والتي يمكن أن يكشف عنها مؤثر الاستجابة المناعية “سيتوكابن” بالإضافة إلى انخفاض الجلوبيولين المناعيImmunoglobulin  بأنواعه والذي يساهم في إنتاج الأجسام المضادة antibody  التي نواجه الإصابات الميكروبية أو الفيروسية كخط دفاع مناعي هام بالمنظومة المناعية، وقد أشارت معظم نتائج البحوث في هذا الميدان إلى التأثير السلبي للتدريبات البدنية العنيفة ذات الأحمال المكثفة على هذا الجانب من المنظومة المناعية إلا أنه ثمة إشارة إلى التأثير الإيجابي للتدريبات البدنية معتدلة الحمل والمتدرجة مع تناسب فترات الراحة بقسط وافر فإنها ترقي بالقدرات المناعية الدفاعية وتزيد من مقدرة أجهزة الجسم على مواجه مسببات الأمراض وزيادة كفاءة الخلايا المناعية التي تتعهد بترميم الخلايا المتضررة أثناء أداء تمرينات المقاومة الأمر الذي يرفع قدرتها على الأداء وزيادة حياة الإنسان صحة وسعادة.

      لذا أنصح عند الشعور بأعراض مرضية أو ارتفاع في درجة الجسم ولو بسيطة التوقف عن ممارسة الرياضة أو برنامج التدريب ريثما العرض على الطبيب المتخصص لتقديم العلاج بعد تشخيص الحالة، أو نكتفي بالمشي فقط أو التمرينات البسيطة دون الراحة التامة مع تناول العلاج المناسب وبعض الفيتامينات والسوائل لإعطاء الجسم الفرصة للاستشفاء وحشد وسائل الدفاع المناعية لمواجهة ما تعرض له من هجوم بكتيري أو ميكروبي ويؤدي الإصرار على بذل المجهود البدني والتدريب مع الشعور بالتعب أو الأعراض المرضية ولو كانت بسيطة إلى حدوث تفاقم المرض حيث تزيد فترة حضانة الميكروب أو الفيروس وقد تحدث أعراض مرضية مزمنة تستغرق وقت طويل للعلاج وقد تتعرض ألياف أو أوتار صمامات القلب نفسها لهجوم الميكروبات ( مثل سيتفالوكوكس ) وتكمن فيها فترة تنتهز الفرصة في وقت ما عند أجهاد عضلة القلب فتظهر وتطغي أثارها ويكون من الصعوبة علاجها أو قد يستغرق العلاج فترات طويلة تقعد صاحبها في متاعب ومرض يحرمه من متعة التدريب وممارسة النشاط الرياضي، فقد لوحظ عند التدريب مع ظهور متاعب أو أعراض مرضية كحالات أمراض البرد أو غيرها، انخفاض في تركيز انترليوكين IL-2 بنسبة 32% مع حث في زيادة إنتاج Nitric Oxide (NO) أكسيد نيتريك بحدوث تلف باللويفات العضلية القلبية وقد ظهر مؤشر زيادة كرياتين كاينبز (CK) مؤكداً على ذلك والخلاصة حدوث نوعا ما من تولد المرض Induced pathogenesis  أو نشوء عامل ممرض كامن بدأ يتولد نتيجة لحث ما دفع إلى ظهوره يعزي إلى المجهود البدني الذي تم في تلك الفترة كما لوحظ أيضاً زيادة مفرطة في تفاعل أو رد فعل الخلايا نوتروفيلNeutrophil Hyper-Reactivity  وانخفاض نشاط الخلايا “ت” “T”CD8 CD4  والخلايا فطرية القتل NK ( والتي لها خواص هامة وحاسمة في المنظومة المناعية).

نافذة على تعزيز المنظومة المناعية وصيانتها :

    يتوق المهتمين بالنشاط المناعي إلى معرفة العوامل التي تعوق الوظائف المناعية وأيضاً معرفة العوامل ترتقي بالوظائف المناعية وكيفية صيانة المناعة والمحافظ عليها وبداية الخص العوامل التي تؤثر على المنظومة المناعية وهي: النوم، نظام التغذية، الضغوط البيئية، البدنية والنفسية، النشاط الحركي تقدم العمر، العوامل الوراثية السلوك والعادات الصحية.

النوم: يعتبر النوم أية من آيات الله فطر الإنسان عليها لا يستغني عنها فيجب أن ينال قسط وافر من النوم الجيد المريح غير المتقطع وفي الأوقات الطبيعية ليلاً حتى لا يختل النظام بالإيقاع الحيوي فيؤثر على تناسق واتزان المنظومة المناعية فأثناء النوم تحدث معظم العمليات الحيوية من بناء ونمو وترميم الخلايا وإثناءه يفرز هرمون “GH” النمو الضروري لإحياء الخلايا المناعية وغيرها بالجسم وتأكيداً لأهمية النوم أشار جمال زريبة(2009)(1) في مقالة حديثة حول” الإيقاع الحيوي” إلى مواعيد النوم حيث يلعب الالتزام بها دوراً محورياً في رفع كفاءة الإنسان أثناء القيام بمتطلبات الحياة اليومية والنشاط الرياضي ليس بمنأي عن تلك المتطلبات وأضيف أن النشاط المناعي أيضاً ليس بمنأي عن ذلك كله فهو مرتبط به مؤثراً  في  ومتأثراً به بل هو أساس الجوانب الصحية والحيوية كلها.

النظام الغذائي: ويعني اتزان الغذاء فقد يكون كثرة الطعام أو قلته نوع من سوء التغذية، لكن يجب أن تحتوي الوجبات الغذائية على مكونات الغذاء الأسـاسية إلا أنه أود الإشارة إلى أطعمه لها خصوصية للجهاز المناعي منـها على سـبيل المـثال( باختصار) عسل النحل (الطبيعي الجيد( ( حبة البركة أو الحبة السوداء) القرع العسلي)  (pumkenزيت الزيتون، زيت أوميجا 6،3 Omege  ويوجد بالأطعمة البحرية، عناصر معدنية مثل الزنك Zink بالخضروات الطازجة، السلينيوم ( في اللوز والخضار الطازج) الرطب( البلح ) والتمر، فيتامينات هامة مثل فتيامين(C)،(E)،(A) وغيرها مما لا يتسع المجال هنا للإضافة فيها– الإسهاب في تفاصيلها في مراجع أخرى.    إلا أنه من الضروري الاهتمام بشرب المياه حتى عند عدم الشعور بالعطش لاسيما في الطقس الحار وأثناء وبعد الانتهاء في المجهود البدني حتى نحافظ على الاتزان بين سوائل الجسم داخل وخارج الخلايا ونتجنب حدوث الجفاف الذي له تأثير ضار على أتساق المنظومة المناعية وإتمام العمليات الحيوية الأخرى بالجسم.

بعض المكملات الغذائية وعلاقتها بالمناعة :

الأرجنين arginine  :

يعتبر أحد الأحماض الأمينيه غير الأساسية ويتكون داخل الجسم بكميات تفي بحاجة الجسم ويهتم بعض الرياضيين بهذا المركب كمعزز ومقوي في إنجاز الأنشطة الرياضية والرياضة التي تتطلب القوة أو القدرة،يدخل في تركيبة الكريايتن creatine  والذي يعتبر مع الفوسفات أحد أهم مركبات الطاقة العالية داخل الجسم والذي ينهض بأعباء الأنشطة البدنية اللاهوائية أي السريعة والقوية التي تستغرق زمن قليل لا يتسع فيها التزود بالأوكسجين.

    وتدلي بعض الدراسات (4، 15، 16، 17 ، 21 ) بنتائج تفيد تأثير هذا المركب arginine  على الوظائف المناعية ومن خلال” أكسيد نيتريك” Nitrcoxide(no)  والذي بدورة يعتبر مهم جداً للوظائف المناعية كجزيء مؤثر في تكوين الخلايا المناعية وعامل نشط في حث الخلايا ” سيتوكاين ” cytokines  للقيام بمهامها ومنها الاتصال والربط بين الوظائف المناعية غير النوعية أي المقاومة الدفاعية العامة بالجسم.

وتشير نتائج البحوث إلى تأثير”أرجنين ” بصورة خاصه لبعض المرضي أو المصابين بإصابات بدنية أو عمليات جراحية ولا يفيد بصورة كبيرة للأصحاء.

     ويتآزر كل من ” الزنك “والأجنين” كمكمل غذائي جيد لزيادة الأجسام المضادة المناعة وخلايا ” لميفوسايت “أما زيادة الجرعات تؤدي إلى أثار سلبية.

الزنك zinc : يعتبر من العناصر الأساسية في التغذية لما له من دور هام في النمو وانقسام الخلايا وأحد الأعراض الخطيرة لنقص هذا العنصر هو زيادة تعاقب الإصابات البكتيرية والفروسية وقد لوحظ تحسن في بعض الحالات المرضية بزيادة إضافة عنصر الزنك مع الغذاء وقد ثبت أهميته في خفض فترة وشدة أعراض الأمراض الفيروسية أو الميكروبية ويوصي بوضعه ضمن تركيبة أدوية علاج الأنفلونزا وقد وضع بالفعل ضمن أمراض علاج أوجاع الحلق zinc gluconat lozenges ، وهناك تحذير من زيادة جرعتها فبدلاً من تعزيز القدرات المناعية تؤدى إلى تثبيط وظائفها.

الجلوتامين  Glutamine  : يوجد بالخلايا العضلية ويعد مصدر رئيسي للطاقة لخلايا المنظومة المناعية ويفيد في صيانة وحماية الخلايا المناعية كما يفيد في ترميم الأنسجة والخلايا العضلية لاسيما بعد التدريب البدني المكثف أو المجهود العنيف.

   وهو حامض أميني هام لنمو الخلايا وتكاثرها بالإضافة إلى دورة في إمداد الخلايا المناعية بالطاقة بحيث إذا نقصت كميته يضعف الجهاز المناعي وتتأثر حجم ووظائف الخلايا المناعية وبالتالي تفتح النافذة أمام تعرض الجسم للإصابات المرضية، وتستدين الخلايا المناعية “جلوتامين” من العضلات الهيكلية حيث ينتج ويخزن بها، لذا لوحظ نفاده بعد المجهود البدني العنيف أو  الأنشطة الرياضية التي تستمر فترة طويلة بشدة عالية وبالتالي تتأثر الخلايا المناعية لاسيما ” لمفوسايت ” والخلايا البالعة الكبيرة Macrophage وأيضاً الخلايا المبطنة لأنسجة الأحشاء الداخلية والأمعاء، ومن جانب أخر يفيد تزويد الرياضيين وكبار العمر بهذا المركب مع الغذاء لتعويض الفاقد منه وللمحافظة على حياة ونشاط الخلايا المناعية.

بيتا هيدروكسي بيتا ميثيل بيوتيريت methyl butyrate (HMB) Beta- hydroxy beta  : يتم تكوينه داخل الجسم من الأحماض الأمينية” الليوسين ” ويمكن الحصول عليه من ثمرة “جريت فروت Grabfruit وبعض الأعشاب ومن الأطعمة البحرية كما يتوفر في الصيدليات كمركب بروتيني يزيد الكتلة العضلية.

      ويفيد في تقوية المنظومة المناعية فضلاً عن دورة في زيادة الكتلة العضلية مع العناصر الغذائية الأخرى، كما يفيد في التقليل من مستوي الدهون بالجسم ويخفض مستوي الكلوسترول بالدم وهام في عمليات ترميم وإصلاح الخلايا التي تتضرر نتيجة لزيادة الانقباضات العضلية العنيفة ويقلل من نضوب البروتين بالألياف العضلية وحماية أو إصابة من تلف اللويفات العضلية ويساعد في حماية وصيانة اللويفات العضلية والخلايا المناعية من التلف السريع،ونقصه يسبب ضعف بالاستجابة المناعية واتساع نافذة تعرض الجسم للمرض كما يفيد في تعزيز الخلايا الليمفوسايت” وخلايا البلع الكبيرة وإنتاج الأجسام المضادة.

فيتامين س(C) “A” “E” Ascorbic Acid

يعتبر  (C)من الفيتامينات الفريدة والمميزة بصفاته وتركيبة فلاغني عنه للإنسان للوقاية من الكثير من الأمراض وصيانة نمو وتطور الغضاريف والعظام والأسنان فضلاً عن تقوية وحماية بطانة جدر الأوعية الدموية والشعيرات الدموية الدقيقة.

    وبالإضافة إلى دور هذا الفيتامين في تعزيز النشاط المناعي يعمل كعامل هام مضاد للأكسدة ودرع وقائي أمام أثار الجزيئات ( الشوارد ) الأوكسجينية المتطرفة  والتي تظل كامنة داخل الخلايا تحول دون نموها أو القيام بوظائفها ويعزز هذا الفيتامين مع بعض الإنزيمات إنتاج مركب”جلوتاثيون” Glutathione  والنياسين بالإضافة إلى دوره كمضاد للأكسدة يعمل أيضاً من الحد من انتقال أو تحول معادن الكوبر والحديد.      وقد أكدت نتائج الدراسات(21) على أهمية فيتامين C،E،A في تعزيز الاستجابة المناعية وتكاثر الخلاياLymphocyte  ووظائف الخلايا Neutrophyle  ويري البعض إضافة فيتامين”  E” مع “C” في الغذاء لزيادتهما معاً في تدعيم الوظائف المناعية لاسيما للرياضيين وللوقاية من التعرض للإصابات المرضية التي تكثر بعد أداء المسابقات أو المجهود البدني ذو الشدة العالية المستمر لفترة طويلة.

كما ثبت أهمية فيتامين “A” (Beta caroten ) في الوقاية من مضار الشوارد الحرة ومضاد للأكسدة ومساعد في تدعيم الوظائف المناعية.

لكن نحذر من زيادة جرعات تلك الفيتامينات حيث أنها تضر في حالة تناولها من مصادر صناعية بكميات زائدة في المطلوب أما تناولها مصادرها الطبيعية فهو أفضل بكثير ولو كان بكميات كبيرة فيجب على ممارس النشاط الرياضي تناول الفواكه والخضروات بجميع أنواعها حيث تحتوي على كميات جيدة من هذه الفيتامينات فضلاً عن مركبات أخرى هامة وألياف وسكريات وسوائل، مفيدة للجسم وتعزيز النشاط المناعي.

المراجع نفسها بالمقالة الأولى : مع احترامى وشكرى لمن قام بهذا الصرح “المدرب العربى” المدرب احمد المطرى. كما اشكر من يفيدنى بتعليق .

ا.د حامد الأشقر

Posted in التغذية, فسيولوجيتعليق واحد

أسس ومتطلبات تدريب سباق 800م

أسس ومتطلبات تدريب سباق 800م

نبذة تاريخية :

حسب تصنيف الاتحاد الدولي لألعاب القوى ، تعد فعالية ركض 800 متر ضمن فعاليات الاركاض المتوسطة ، وتمارس من قبل الرجال والنساء ، وأدخلت لأول مرة ضمن فعاليات الدورات الأولمبية للرجال في دورة أثينا عام 1896 والتي فاز بها البطل الأسترالي ( ادوين فلاك ) بزمن ( 2.11 ) دقيقة وحصل الهنغاري ( ناندورداني ) على الوسام الفضي بزمن ( 2.11.8 ) دقيقة.

أما بالنسبة للنساء فقد أدخلت هذه الفعالية في دورة امستردام عام 1928 ولكن لم تنجح المحاولة وألغيت من الدورات حتى أدخلت في دورة روما عام 1960 .

وعند مقارنة زمن هذه الفعالية في الدورة الأولى وما تحقق في الدورات الأخيرة من زمن ( 1.41.01 ) دقيقه نلاحظ أن هناك تطور كبير قد تحقق وهذا يعود لأسباب عديدة منها استخدام الوسائل العلمية في التدريب من تقنين الأحمال التدريبية من حجم وشدة وراحة واستخدام الطرائق التدريبية الملائمة للمتطلبات البدنية الخاصة بهذه الفعالية فضلا عن الاعتماد على المتغيرات الفسيولوجية كمؤثر في استخدام الأحمال التدريبية وتقنين فترات الراحة وخصوصا مؤشري معدل ضربات القلب وتركيز اللاكتيك في الدم ،مع العمل على تطوير أنظمة طاقة معينة .

علاقة ركض 800 متر بالقدرات البدنية :

يعد اختيار القدرات البدنية المناسبة لتطوير هذه الفعالية من الضروريات المهمة جدا ،إذ أن هذه المسافة تقع ما بين الاركاض السريعة والاركاض الطويلة نسبيا لذلك يجب أن يكون هناك اختيار مناسب لهذه القدرات واستخدامها في المراحل التدريبية .

علاقة ركض 800 متر بالتحمل

يعد التحمل قدرة بدنية من الضروري جدا تطويرها بنوعيها العام والخاص .فالتحمل العام من الضروري تطويره في مرحلة الإعداد العام لأنه يعمل على تحسين كفاءة عمل الجهازين الدوري والتنفسي والقلب وذلك بزيادة حجم القلب الحصول على تجاويف واسعة مما يؤدي إلى اقتصاد في عمل القلب بقلة في معدل ضرباته مقابل زيادة حجم الضربة القلبية وزيادة في حجم الدم المدفوع إلى العضلات لتغذيتها كما يعمل على زيادة كمية الهيموغلوبين وزيادة في الشعيرات الدموية في الأنسجة العضلية مما يؤدي إلى تغذيتها بالدم على نحو واسع فضلا عن تطوير عمل الجهاز التنفسي وخصوصا الرئتين باستيعاب اكبر كمية من الأوكسجين وتزويد العضلات به ،كما يعد العامل الأساسي في مقاومة التعب وذلك بالتخلص من حامض اللاكتيك المتركز في العضلات والمسبب للتعب أما بتحويله إلى ثاني أكسيد الكاربون وماء وطرحه خارج الجسم أو بنشره في العضلات الغير عامله وللقلب والكبد مرة أخرى .

كما ويعد التحمل العام الأساس في تطوير التحمل الخاص وتحمل السرعة الذي هو أحد أنواع التحمل الخاص .
وفضلا عما تقدم فان التحمل العام يساعد على ” سرعة عودة النبض إلى حالته الطبيعية بعد أداء جهد بدني ” ، فالتحمل العام يمكن الرياضي والشخص غير الرياضي من أداء جهد لمدة طويلة دون الشعور بالتعب لذلك تم تعريفة بأنه مقدرة اللاعب /اللاعبة على الاستمرار في الأداء البدني العام بفاعلية والذي له علاقة بالأداء الخاص في الرياضة التخصصية .

ويذكر ( دايفيد ساندرلاتد ) مدرب منتخب بريطانيا أن التحمل يعطي الرياضي أساسا قويا يستمر لسنوات طويلة ويساعد على تنفيذ كافة متطلبات التدريب وتشارك أنواع عديدة من المطاولة وهي :

أولا : المطاولة القصيرة الأمد : والتي تستمر من 8-2 دقيقة ويكون تطويرها عن طريق :

.1 التدريب الفتري لمسافات قصيرة وتكرارات بأعداد كبيرة وبراحة نسبتها2:1 أو 3:1 .
.2 تدريب تكراري بتكرار قليل مع راحة نسبتها 5:1 .

ثانيا : المطاولة متوسطة الأمد : والتي تستمر من 30-8 دقيقة ويكون تطويرها عن طريق :

.1 التدريب الفتري .
.2 ركض ثابت لتطوير المطاولة الأساسية .
.3 ركض لاأوكسجيني سريع لمسافات متوسطة يتدخل فيها حامض اللاكتيك .

ثالثا : المطاولة الطويلة الأمد : 30 دقيقة فما فوق ويكون تطويرها عن طريق :

.1 الركض المستمر والوصول إلى الحالة الثابتة بمعدل ضربات قلب 140ض/د ويكون أما قطع زمن معين أو تكرار مسافات معينة .
.2 ركض سريع بسرعة السباق بمعدل ضربات قلب 170 ض/د ويعاد التكرار عند عودة النبض إلى 130 ض/د .
.3 فارتلك هولمر.

ثانيا : علاقة ركض 800 متر بتحمل السرعة الخاصة

نظرا لأداء هذه الفعالية بشدة عالية وشبه عالية يكون لزاما على الرياضي أن يحافظ على سرعته طوال مسافة هذه المسابقة،لذلك يكون التدريب على تطوير القدرات البدنية بهذا الاتجاه،وتعد قدرة تحمل السرعة الخاصة لهذه الفعالية من القدرات البدنية الحركية الضرورية والمهمة جدا لأنها تتكون من التحمل والسرعة معا ويكون تطويرها في مرحلة الإعداد الخاص .

أن تطوير هذه القدرة تجعل الرياضي محافظا على سرعته بشدة قصوى وشبه قصوى طوال مده استغراق المسابقة مقاوما التعب نتيجة شدة الأداء وتراكم كميات عالية من حامض اللاكتيك في العضلات وتركيزه في الدم لاحقا نتيجة نقص الأوكسجين لذلك فهي تعني ” مقاومة أجهزة جسم الرياضي العضوية للتعب تحت حالات الشدة القصوى ” لذا عند التدريب يكون هناك اختيار مسافات خاصة بركض 800 متر لتطوير هذه القدرة . ويذكر عنها ( ماتفيف ) بأنها ” قابلية مقاومة التعب في العمل العضلي الذي يتطلب سرعة عالية مثل الركض القصير وركض المسافات المتوسطة ” . لذا فهي تعمل على تهيئة اللاعب على بذل جهد بدني بشدة عالية لأطول مده زمنية ممكنة بنفس الكفاءة تحت ظروف نقص عال للأوكسجين .” كما أكد على ضرورة هذه القدرة لفعالية ركض 800 متر وتطويرها في مرحلة الإعداد الخاص كل من ( Ballesteros .M .J ) و(Alvares .J ) ” .

ويؤكد ( دايفيد ساندرلاند ) على أن هذه القدرة الحركية ” تعد مفتاح الأمان لركض 800 متر فيما إذا استخدمت بشكل منتظم والمسافات التي تعطي من 200 –1000 متر والشدة تكون عالية والراحة قصيرة وتزداد عند التقرب إلى مرحلة المنافسات ”

أما ( جيم بالستروز ) المدرب العالمي فيذكر بان ” تحمل السرعة يعمل على تهيئه الرياضي للجهد الشديد أي يزيد من قابلية الرياضي لتحمل نقص الأوكسجين والشدة تكون من 90-100 % وبتكرارات قليلة اكثر من مسافة السباق ”

لذلك هذه القدرة الحركية مهمة جدا لتطوير فعالية ركض 800 متر والتي يؤدي تنميتها زيادة في كفاءة الرياضيين وقدرتهم على تحمل جهد بدني عال خلال أداء مسابقة 800 متر مقاومين التعب الحاصل نتيجة زيادة تركيز حامض اللاكتيك الناتج من نقص الأوكسجين .

علاقة ركض 800 متر بأنظمة الطاقة

أن فعالية ركض 800 متر تعد من المسافات المتوسطة وتقع ضمن منطقة الشدة الأقل من القصوى عند تقنين الإحمال التدريبية لها . لذا فان أنظمة الطاقة تشترك كلها في أداء هذه الفعالية ولكن بنسب متفاوتة .كما تباينت المصادر الفسيولوجية في ذكر نسبة الطاقة اللااوكسجينية إلى الاوكسجينية فبعضها يذكر بان النسبة هي 95 %- 5%على التوالي ، ومصدر آخر يذكر أن النسبة 85%-15%على التوالي.

من ذلك يتضح بان المصادر كلها ترجح تفوق النظام اللااوكسجيني على الأوكسجين ،وبالرغم من ذلك فإن هذا التباين يعود إلى زمن أداء هذه الفعالية ،إذ كلما ازداد الزمن اصبح قريبا إلى النظام الأوكسجين ،كما يرتبط ذلك بفئة اللاعبين سواء كانوا مبتدئين أو ناشئين أو متقدمين ،وكذلك حسب الجنس سواء كانوا ذكورا أو إناثا.

وبما أن هذه الفعالية تستغرق ركض دورتين حول الملعب والبالغ 400 متر وليس بالإمكان قطعها بالسرعة القصوى لذا يكون هناك توازن في استخدام الطاقة للمحافظة على تكملتها بكفاءة عالية .في بداية الركض يكون نظام الفوسفاجين هو السائد ولمسافة 100 متر ثم يبدأ بخفض السرعة لتكون اقل من القصوى ولمسافة حوالي 700 متر يتكون نظام الطاقة الغالب هو نظام حامض اللاكتيك ويشترك معه النظام الاوكسجيني لاحقا بنسبة اقل مع زيادة في السرعة في الـ 100 متر الأخيرة من السباق إذ أن تكملة السباق بالسرعة العالية يؤدي إلى نقص في الأوكسجين مما يؤدي إلى العمل بعدم وجود الأوكسجين وبالتالي يؤدي إلى تراكم عال لحامض اللاكتيك في العضلات والدم ويسرع في ظهور علامات التعب لذا يكون تدريب هذه الفعالية على تعويد العضلات على العمل بالشدة القصوى والأقل من القصوى بالرغم من تراكم حامض اللاكتيك وتطوير نظامي الطاقة اللااوكسجين والاوكسجين .

متطلبات تطوير ركض 800 متر

تعد هذه الفعالية من الاركاض التي تحتاج إلى تطوير متطلبات بدنية خاصة واستخدام طرائق تدريبية مناسبة مع كل قدرة بدنية ومرحلة إعداد فضلا عن تطوير أنظمة طاقة تتناسب مع مسافتها وشدة أدائها العالية وقدرة على تحمل ارتفاع مستوى حامض اللاكتيك في العضلات والدم وزيادة الألم المصاحب له نتيجة التعب الذي يحدث . فإن الاهتمام بالناحية الفسلجية وربطها بالتدريب وكذلك المتغيرات البيوكيميائية التي تحدث في العضلات والدم له أهمية بالغة في تحسين المستويات الرياضية لكل أنواع الرياضات ومنها ركض 800 متر لذا ترى أن متطلبات ركض 800 متر هي :-

.1 التكنيك الجيد والتكتيك : حيث يعتمد ركض المسافات المتوسطة على توفير السرعة باقتصادية ويتطلب ذلك تحويل الطاقة المتوفرة إلى سرعة عالية عن طريق سعة الخطوة القصيرة وخفض في تردد الخطوة بحيث تعتمد طول الخطوة على القوة والتوافق العضلي العصبي فكلما كانت القوة والتوافق العضلي العصبي جيد كان طول الخطوة مناسب . أما الغرض من التكتيك هو الحصول على احسن موقع بالركض بالنسبة للمتسابقين ويعتمد ذلك على الإنجاز الواقعي للمتسابق والهدف في السباق كان يكون الهدف هو تحقيق الفوز أو تسجيل افضل رقم ، ولتسجيل افضل زمن تعتمد على قدرة وقابلية الرياضي على توزيع مصادر الطاقة لمسافة معينة.

.2 اختيار الطرائق التدريبية المناسبة مع كل مرحلة تدريبية وقدرة بدنية والطرائق التي تستخدم في تدريبها الطريقة المستمرة والفتري المنخفض الشدة والتدريب الدائري خلال مرحلة الإعداد العام لتطوير التحمل العام والقوة العامة والفتري المرتفع الشدة لتطوير السرعة . والفتري المرتفع الشدة والتكراري خلال الإعداد الخاص لتطوير السرعة وتحمل السرعة والفتري المنخفض الشدة لتطوير التحمل والدائري والمحطات لتطوير القوة المميزة بالسرعة وتحمل القوة . وفي مرحلة المنافسات التكراري والفتري المرتفع الشدة والاختبارات .

.3 استخدام الحمل التدريبي المناسب وتوزيع مكوناته من حجم وشدة وراحة مع كل مرحلة تدريبية وطريقة تدريبية وقدرة بدنية وذلك باستخدام الحجم الكثيف والراحة القليلة والشدة المنخفضة خلال مرحلة الإعداد العام وذلك لبناء أساس متين للأجهزة الوظيفية والعضوية لأجل التهيؤ للإعداد الخاص الذي يكون الحجم منخفضا والشدة عالية والراحة تكون مناسبة مع هدف التدريب .

.4 اختيار القدرات البدنية المناسبة لركض 800 متر وهي القوة العامة والتحمل العام والمرونة وذلك للحصول على قوة عامة لكافة عضلات الجسم والتي سوف تعتمد عليها القوة الخاصة خلال الإعداد الخاص ويقابلها بنفس الوقت مرونة جيدة لمفاصل الجسم ومطاطية للعضلات وذلك منعا للإصابات وقدرة على تحمل شد عضلي عال عند أداء السرعة وتحمل السرعة أو عند أداء أي شد عضلي قصوي أو شبه قصوي .
وقدرة تحمل السرعة التي تنمي لدى الرياضي قدرة المحافظة على سرعته طول مسافة 800 متر مقاوما التعب الذي يحدث نتيجة الشدة العالية ونقص الأوكسجين الحاد وتراكم عال لحامض اللاكتيك في الدم وكذلك تحمل القوة التي تنمي لدى رياضي 800 متر قوة تحمل عال ببذل قوة بشدة عالية لمدة طويلة نسبيا وكذلك قدرة القوة المميزة بالسرعة التي تنمي لدى الرياضي مقاوما الشدة العالية أثناء السرعة وتحمل السرعة . وأخيرا قدرة تحمل السرعة الخاص الذي ينمي لدى رياضي 800 متر تحمل السرعة الخاص بهذه الركضة من خلال التدريب على مسافات لها خصوصية بهذه الركضة كأن تكون قريبة من مسافة 800 متر أو اكثر أو ¾ أو ½ أو ¼ مسافة السباق وقد أكد على هذه القدرة مدرب منتخب بريطانيا للناشئين ( ساندرلاند ) بان هذه القدرة تعد مفتاح الأمان لركض 800 متر إذا استخدمت بشكل منظم والمسافات التي تعطى من 1000-200 متر بتكرار قليل وبشدة عالية وراحة قليلة وهذه تطول مع الاقتراب من موسم المسابقات.

.5 تطوير أنظمة الطاقة الخاصة بركض 800 متر إذ تدرج هذه الفعالية ضمن نظام الطاقة المختلط مع تغلب الطاقة اللاهوائية بنسبة اكثر من الهوائية إذ تتم الحاجة إلى النظام الفوسفوجيني في بداية السباق ولمسافة حوالي 100 متر إذ تكون البداية بسرعة قصوى ثم خفض الشدة لتكون شبة قصوى حتى نهاية السباق أو حتى لآخر 100 متر وهنا يكون نظام الطاقة اللاهوائي الكلايكوجيني وفي نهاية السباق الانطلاق بسرعة لتكملة السباق بأقل زمن أو الحصول على المركز الأول . لذلك يجب أن يكون هناك تطوير للقدرات اللاهوائية اللاكتيكية لان حامض اللاكتيك في هذه الركضة يزداد مستوى تراكمه بشكل عال والذي يؤدي إلى حدوث التعب.

.6 ربط التدريب بالمتغيرات والقدرات الفسيولوجية والبيوكيميائية مثل مؤشر معدل ضربات القلب الذي يعد مؤشرا مهما وسهلا لمعرفة شدة الحمل التدريبي وبأي اتجاه يكون لمعرفة نظام الطاقة المستخدم واستخدامه في تقنين الراحة ليكون التدريب اكثر ملاءمة وعلمية وكذلك مؤشر الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين لمعرفة شدة التدريب الذي يعد افضل المؤشرات سابقا في تقنين شدة حمل التدريب وحاليا اجمع اغلب علماء التدريب والفسيولوجيا على مؤشر حامض اللاكتيك المهم جدا في التعرف على شدة التدريب من المتغيرات البيوكيميائية التي تحدث في العضلات والدم ولصعوبة فحصة في العضلة يعتمد على تركيزه في الدم بعد انتقاله من العضلات .

إن الاعتماد على تلك المؤشرات في التدريب تجعل المدرب والرياضي في منطقة الأمان أثناء التدريب إذ يكون اكثر علمية لذلك نرى بان التدريبات التي تعتمد على تلك المؤشرات هي افضل واسلم وهذا ما يقوم به المدربين في العالم واستنادا للمصادر التي اطلعت عليها التي توفرت للباحثة وهذه التدريبات هي :

.1 تدريب السرعة : وتستخدم لتنمية ATP-PC والقوة العضلية وتؤدى بأقصى سرعة واستشفاء كامل ، وأدخلت عليها تقسيمات أخرى وهي :

– تدريب تحمل اللاكتيك .
– تدريب إنتاج اللاكتيك .
– القدرة العضلية .

.2 تدريب الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين : وفيها تكون المسافات بين 600-300 متر وبشدة من %90-80 إذ يذكر ( ماجلشو ) بان أداء تكرارات لمسافات متوسطة له اثر كبير في تنمية الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين كما يصل زمن المجهود إلى ضعف زمن الراحة 1-2 .

.3 تدريب العتبة الفارقة اللاهوائية : تلعب العتبة الفارقة دورا حيويا في مسافات 400 متر فاكثر كما تؤثر في مسافات 200-100 متر ويفضل استخدام السرعة الأقل من الأقصى التي ينتج فيها تركيز حامض اللاكتيك في الدم عند مستوى (4 مللي مول) وفي ذلك تنمية للتحمل اللاهوائي وهناك نوعان من العتبة الفارقة هما :
– العتبة الهوائية : وتكون عند مستوى ( 2 مللي مول ) وهي اقل شدة تدريب تؤدي إلى تحسين التحمل الهوائي .
– العتبة اللاهوائية : وتكون عند مستوى ( 4 مللي مول ) وهي اقل شدة تدريب تؤدي إلى تحسين التحمل اللاهوائي .
وتشير التجارب أن المجهود عند شدة بمتوسط %74 هي الشدة المطلوبة لإنتاج حامض اللاكتيك عند مستوى ( 4 مللي مول ) وذلك في بداية الموسم أما في منتصفه تكون الشدة بمتوسط %86 أما معدل النبض التي ينتج عندها مستوى ( 4 مللي مول ) تكون في بداية الموسم 152-135 ض/د وذلك لتحقيق العتبة الفارقة اللاهوائية وفي منتصف الموسم تؤدى التكرارات بسرعات بحيث يكون معدل النبض بمتوسط 161 ض/د وتصل في نهاية الموسم 172 ض/د . لذلك يرى ( ماجلشو ) من خلال نتائج الدراسات والبحوث أن سرعة أداء التكرارات بنسبة %85-75 من مستوى الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين عند معدل نبض للقلب 150-140 ض/د تشير إلى افضل سرعات للتدريب في بداية الموسم أما في نهايته تكون الشدة من %90-85وبنبض قلب من 170-150 ض/د .

.4 تدريب تحمل اللاكتيك : أن تدريب الرياضيين على زيادة القدرة على تحمل اللاكتيك الذي يتراكم في عضلاتهم في السباقات يجعلهم قادرين على إنهاء السباق أسرع مع المحافظة على السرعة لأطول فترة ممكنة فهذه التكيفات الفسيولوجية تسمح بإنتاج مزيد من الطاقة اللاهوائية ويتم تنمية تحمل اللاكتيك من خلال :
– تحسين عمل المنظمات Buffers بزيادة نشاط أنزيم LDH في العضلات
– زيادة تحمل الآلام الناتجة عن تراكم الأحماض مما يساعد الرياضي على المحافظة على سرعته في السباق بالرغم من النقص التدريجي في الآس الهيدروجيني للعضلات (pH) لذلك فان القدرة على تحمل تراكم اللاكتيك له أهمية خاصة في النجاح في السباقات وخصوصا في النصف أو الثلث الأخير منها ، وعدم التحسن في هذه العمليات الفسيولوجية يؤدي إلى ظهور تراكم حامض اللاكتيك مبكرا خلال السباق . لذلك يجب أن تكون الأحمال التدريبية شدتها قوية لكي تجبر الأنزيمات المسؤولة من إنتاج الطاقة لاهوائيا على العمل بأكبر فاعلية وهذه الأنزيمات التي تستخدم لهدم فوسفات الكرياتين وكلايكوجين العضلة وبناء على ذلك فان أوقات التمرين يجب أن لا يزيد عن 2-1 دقيقة لان الزيادة عن ذلك يكون الاعتماد بشكل اكبر على إمداد الطاقة هوائيا وإذا كان زمن التمرين طويل بالإمكان تكراره بعد قليل خلال التدريب الواحد . ويذكر كل من ( فوكس وباورز ) ” لكي يتأكد المدرب من الاعتماد الكلي تقريبا على القدرة اللاهوائية فمن الحكمة أن يدرب بشدة %90 من الحد الأقصى في التمارين الطويلة نسبيا والشدة القصوى في الزمن الأقل وذلك لكي يعمل التدريب على زيادة الحمل على العمليات البيوكيميائية المسؤولة عن إعادة بناء ATP لاهوائيا في العضلات المخططة وهناك دلائل تم الحصول عليها من تحليل الدم والنسيج العضلي تؤيد حدوث ذلك.

.5 التدريب بسرعة السباق : يؤدي التدريب بهذا النوع إلى حدوث تكيف مع السباق وإحداث بعض أشكال التوافق والتكيف مع عمليات تمثيل الطاقة للسباق وتحسين القدرة على الاستمرار في السرعة لفترة طويلة .

أنظمة الطاقة Energy System

يؤدي التدريب الرياضي إلى حدوث تغيرات فسيولوجية وكيمائية داخل الخلية العضلية لغرض إطلاق الطاقة اللازمة للأداء البدني . ويتوقف مستوى تقدم اللاعب على مدى إيجابية التغيرات الكيميائية بما يحقق التكيف لأجهزة وأعضاء الجسم لمواجهة الجهد والتعب الوظيفي والبدني الناتج عن التدريب والمنافسات .
وترتبط عمليات التمثيل الحيوي للطاقة بما يحدث داخل الخلايا العضلية من العمليات الكيميائية المعقدة لإطلاق الطاقة اللازمة لعمليات الانقباض العضلي .

إن تنوع حركات الجسم والأنشطة البدنية المختلفة يقابلها تنوع في نظم إنتاج الطاقة ، ويذكر كل من ( محمد احمد وبكر محمد ) أن اغلب علماء فسيولوجيا الجهد البدني ومنهم ( هولمان وهتنجر ) و ( كونسلمان ) و( سيسل وكولين ) و ( فوكس وماثيوس ) و ( علاوي وأبو العلا ) و ( بهاء الدين سلامة ) قد اتفقوا على إن هناك ثلاثة أنظمة للطاقة هي :

.1 النظام الفوسفاتي THE PHOSPHATE SYSTEM .
.2 نظام حامض اللاكتيك THE LACTIC ACID SYSTEM .
.3 النظام الاوكسجيني أو الهوائي OXYGEN AEROBIC SYSTEM .

وتتداخل هذه النظم الثلاثة وتتعاون في إمداد العضلات بالطاقة بنسب مختلفة تبعا لطبيعة الأداء البدني والانقباض العضلي وشدته وبالتالي فهي تختلف في سباقات السرعة عنها في سباقات التحمل .
وعلى ضوء ذلك فان سباقات السرعة في العاب القوى مثل 400-200-100 متر قد صنفت على أنها لاهوائية وذلك لان الأكسدة التي تحدث في الخلايا العضلية تكون أكسدة لاهوائية حيث تعتمد على الفوسفات وتحلل الكلايكوجين إلى كلوكوز .

بينما في سباقات التحمل مثل 5000-3000-1500 متر جري صنفت على أنها هوائية لان الأكسدة التي تحدث في الخلايا طول مسافة السباق تكون أكسدة هوائية باستثناء فترات قليلة في بداية السباق ونهايته حيث يتدخل النظام اللاهوائي لثوان معدودة بينما أثناء مرحلة السباق يكون النظام الهوائي الذي يعتمد على الأوكسجين هو الوسيلة الرئيسة التي تعتمدها الخلايا العضلية في احتياجها للطاقة .

فبالإضافة إلى تقسيم الألعاب إلى أنظمة الطاقة المذكورة إلا إن المصادر الفسيولوجية تذكر بان هناك علماء وضعوا تقسيمات أخرى . فعلى سبيل المثال قام ( فوكس وزملائه ) بتقسيم الأنشطة الرياضية حسب زمن أدائها ومصدر الطاقة التي تستمد منها الوقود إلى أربعة فترات حيث شملت :

.1 الفترة الزمنية الأولى على الأنشطة التي تستغرق اقل من 30 ثانية وتعتمد هذه الأنشطة على الجزئي الكيميائي المخزون في العضلات والغني بالطاقة ثلاثي ادينوسين الفوسفات Adenosine Tri Phosphate أو باختصار ATP وكذلك على جزئي الفوسفو كرياتين Phospho Creatine ( PC ) .
.2 أما الفترة الزمنية الثانية فتخصصت للرياضات التي تستغرق من 90-30 ثانية التي تستهلك الجزئي الفوسفو كرياتين وتعتمد على النظام اللاهوائي الذي يوفر الطاقة عن طريق تحليل الكاربوهيدرات الكلوكوز .
.3 أما الفترة الثالثة فشملت الأنشطة التي تستغرق من 180-90 ثانية وهي التي تعتمد على عمليات التمثيل الغذائي اللاهوائي للكلوكوز .
.4 أما الفترة الرابعة والأخيرة فتحتوي على الأنشطة الرياضية التي تزيد عن 180 ثانية في أدائها والتي تعتمد على أكسدة الكلوكوز والدهون ( النظام الهوائي ) كمصدر أساسي في توفير الوقود لعضلات الهيكلية العاملة .
وقام الباحث الكندي ( روي شابيرد Roy Shapperd ) بوضع تقسيم آخر للأنشطة الرياضية وعن كيفية استهلاك الوقود خلالها إلى 5 مراحل حيث حدد :

– المرحلة الأولى بأقصى انقباض عضلي ولمرة واحدة .
– المرحلة الثانية فخصصها للأنشطة الرياضية التي تستغرق اقل من 10 ثواني .
– المرحلة الثالثة ركز فيها على الأنشطة الرياضية التي تستغرق من 60-10 ثانية.
– المرحلة الرابعة للأنشطة من دقيقة واحدة إلى ساعة واحدة .
– المرحلة الخامسة والأخيرة فخصصها للألعاب التي تتميز بالتحمل الهوائي والتي تستغرق في العادة اكثر من ساعة .

وأخيرا قام العالمان ( سكينر ومورغان Skinner & Morgan ) بالاعتماد على المعلومات والنتائج المتوفرة من احدث البحوث والدراسات عن حامض اللاكتيك واللاكتيت ودورهما أثناء المجهود البدني وعن المعلومات عن شدة الحمل البدني حيث قسما الأنشطة الرياضية إلى المراحل التالية :

.1 مرحلة القدرة اللاهوائية Aerobic power
والتي تضمنت الأنشطة الرياضية التي تستغرق أدائها من ثانية إلى 10 ثواني ، حيث إن مصدر الوقود هو ATP والجزئي الفوسفو كرياتين .
.2 مرحلة السعة اللاهوائية Anaerobic capacty
وتشمل على الأنشطة التي تستغرق من 20 إلى 45 ثانية ، فبجانب المصادر السابقة تشترك عملية الجلكزة اللاهوائي في توفير الوقود لهذه المرحلة .
.3 مرحلة تحمل حامض اللاكتيك Lactic acid tolerance
والتي تستغرق من دقيقة واحدة إلى 8 دقائق .
.4 المرحلة الهوائية
التي احتوت على الأنشطة التي تزيد عن 10 دقائق والتي تعتمد على التحليل الهوائي للكلوكوز كمصدر أساسي لتوفير الوقود لها.

من ذلك يتضح إن كافة المصادر قد اتفقت على إن هناك تباين بين الألعاب الرياضية حسب شدة وزمن أدائها ومصدر الطاقة التي تستمد منه وقودها للاستمرار بالمجهود البدني لتلك اللعبة و التقسيم الأخير للعالمان ( سكينر ومورغان Skinner & Morgan ) هو اقرب من بقية التقسيمات إلى التدريب الرياضي .

المراجع والمصادر المستخدمة :

(1) محمـد علـي الــقط : وظائف أعضاء التدريب الرياضي – مدخل تطبيقي ، القاهرة ، دار الفكر العربي ، 1999 ، ص17 .
(2) عبد الله حسين اللامــي : الأسس العلميــة للتدريــب الرياضي ، بغداد ، الطيف للطباعة ، 2004 ، ص95-94 .
(3) مفتي إبراهيم حماد : مصدر سبق ذكره ، 1998 ، ص106
(4) حسين احمد حشمت ، نادر محمد شلبي : فسيولوجيا التعب العضلي ، ط1 ، القاهرة ، مركز الكتاب للنشر ، 2003 ، ص45 .
(5) كاظم جابر أمير : الاختبارات والقياسات الفسيولوجية في المجال الرياضي ، ط1 ، الكويت ، 1997 ، ص110 .
(6) محمـد احمد عبده خليل ، بكر محمد احمد سلام : دراسة تأثير تراكم مستويات عالية من حامض اللاكتيك على كفـاءة العمل الهوائي واللاهوائي اللاحق لدى الرياضيين ، المجلة العلمية للتربية البدنية والرياضية – كلية التربية الرياضية بالهرم ، جامعة حلوان ، 1996 ، ص194
(7) عبد المنعـــم بدير : المتطلبات الفسيولوجية للأحمال البدنية مختلفة الشدة ، البحرين ، مجلة علوم الطب الرياضي ، العدد2 ، دار الفكر العربي ، 1995 ، ص46 .
(8) امر الله البساطي : مصدر سبق ذكره، 1998 ، ص79 .
(9) Fox E. L. , Bowers R. W, Foss M. L.: Sport physiology , ( 3rd ed ) , Sounders college publishing , Philadelphia , U. S. A. 1988 , p.209.
(10) Maglischo , E.W. : ( op . cit ) , 1982 ,p.302-309-313-322-325-330 .
(11) Maglischo , E.W. : Swimming faster , Mayfield publishing co. , California state , U.S.A. , 1993 ,p.88 .
(12) Jarver , J. : Middle distances , Taf news press , Los Altos , cal , 1979 , p. 16-17 .
(13) Daivid Sunderland : ( op . cit ) , 1986 , p. 69 .
(14) Bompa . T. O. Theory and Methodology of training. second print . Kendall hunt publishing company . Dubuqua. Lowa 1985 , p. 239-248 .
(15) J. M. Ballesteros , J. Alvares. Track and Field a basic coaching manual books. N. 1. Spain 1979 , p. .
(16) Daivid Sunderland : ( op . cit ) , 1986 , p.69 .

Posted in التحمل, تدريبات اللياقة, علم التدريب, فسيولوجي5 تعليق

صفحة 33 من 39« الأولى...1020...3132333435...آخر »
الاعلانات

مؤسس الموقع


أحمد المطري
مدرب وكاتب وخبير رياضي في رياضة ألعاب القوى - حاصل على شهادة أكاديمية الاتحاد الدولي لألعاب القوى (المستوى الخامس). IAAF Academy

النشاط على الفيسبوك

الرسائل المزعجة المحذوفة

الرقم العالمي للقفز العامودي

أحدث المقالات

أحدث التعليقات

yahya: السلام عليكم موضوع شيق جزا...
سندس الكندي: السلام عليكم انا طالبة دراس...
YOUCEF: هذا رائع أريد نسخة الكتروني...
hamed ashker: thank you very much ahmed cach you are the best...
hamed ashker: thank cabtain you are the best...
hamed ashker: thank you cabtin ahmed...
احمس وهبي: انا احمس من مصر 26 سنه بكالور...
رضوان: السلام كابتن اريد ان اطرح ه...
emad: thanks...
حسام: انا عداء وعمري 1999 اريد خبرت...