شريط الأخبار
فسيولوجي
الأربطة الضاغطة لتحسين الانجاز الرياضي حقيقة أم وهم ؟

الأربطة الضاغطة لتحسين الانجاز الرياضي حقيقة أم وهم ؟

عرفت الأربطة الضاغطة في بدايتها كأدوات طبية تستخدم في معالجة الكثير من الحالات المرضية, مثل تضميد الجروح لسرعة التئامها, و معالجة دوالي الأوردة, و تشكيل دعامة للأنسجة في حالة الإصابات, و هي مصنعة من مادة النايلون و مواد لدنة (مطاط), تقوم بالضغط على الأنسجة فتزيد من تدفق الدم إليها. بعد فترة من استخدام الأربطة الضاغطة […]

كتبت في : آخر الأخبار, فسيولوجي, متنوعلا يوجد تعليقات |

التدريب الرياضي في الأجواء الحارة !

التدريب الرياضي في الأجواء الحارة !

يؤدي الجو الحار والرطوبة (حتى في حالة الراحة) إلى اختلال قدرة الجسم على المحافظة على درجة حرارة البيئة الداخلية للجسم (الأنسجة والخلايا) – وتؤدي تدريبات التحمل إلى زيادة سرعة ظهور هذه التأثيرات المؤلمة لزيادة الحرارة وذلك بسبب ما تنتجه العضلات من حرارة أثناء عملها إضافة إلى حرارة الجسم والتغيرات التي تحدث في الدورة الدموية التي […]

كتبت في : آخر الأخبار, فسيولوجي, متنوعلا يوجد تعليقات |

تأثير مضادات الاكسدة على مستوى الأداء الرياضي للاعبين بمختلف الالعاب بقلم د.جبار رحيمة الكعبي

تأثير مضادات الاكسدة على مستوى الأداء الرياضي للاعبين بمختلف الالعاب بقلم د.جبار رحيمة الكعبي

مفهوم الاكسدة : عند تناول الرياضي وجبة غذائية فان المواد الغذائية بحاجة الى كمية من الأوكسجين لأحتراقها او لأكسدتها حتى تتم عملية التمثيل الغذائي فيستفاد الرياضي من هذة المواد الغذائية لبناء ولتعويض ما تم صرفة من الطاقة اثناء الجهد البدني ، وينتج عن مشاركة الأوكسجين في عملية التمثيل الغذائي هروب بعض جزيئات الأوكسجين تصل الى […]

كتبت في : آخر الأخبار, فسيولوجي, التغذيةلا يوجد تعليقات |

قياس لاكتات الدم (حمض اللاكتيك) كمؤشر للأداء الرياضي

قياس لاكتات الدم (حمض اللاكتيك) كمؤشر للأداء الرياضي

إن أفضل الوسائل للتعرف على كفاءة العملية التدريبية هو إجراء الاختبارات لمعرفة التغيرات الحادثة في كل من سعة العمل الهوائي واللاهوائي والإنجاز الذي تم حدوثه أو إذا لم يحدث. وتنقسم الاختبارات الواجب إجراءها إلى الآتي : 1- اختبارات الدم Blood Testing : ومنها قياس اللاكتيت 2- الاختبارات البدنية والقياسات الأنثروبومترية 3- الاختبارات الفسيولوجية : أ […]

كتبت في : آخر الأخبار, علم التدريب, فسيولوجي7 تعليقات |

دراسة : استخدام الأحذية الرياضية قام بتغيير طريقة الجري الطبيعية

دراسة : استخدام الأحذية الرياضية قام بتغيير طريقة الجري الطبيعية

وجدت دراسة حديثة أن انتشار استخدام الأحذية الرياضية في الجري قد غير الطريقة التي تتم بها عملية الجري ذاتها. وباستخدام التصوير البطيء وجد العلماء أن العدائين المحترفين الذين لا يستخدمون الأحذية يجرون بطريقة مختلفة عن أولئك الذين يرتدونها. ونشر الباحثون دراستهم في مجلة “ناتشر” العلمية. ويقول العلماء إن الجري حافيا يجعل الشخص أقل عرضة للإصابات […]

كتبت في : علم التدريب, فسيولوجي, الاصابات, متنوعلا يوجد تعليقات |

أهمية الماء للرياضيين

أهمية الماء للرياضيين

يعد الماء ضرورة مهمة من ضروريات الحياة بعد الاوكسجين فالانسان يستطيع العيش لعدة أسابيع بدون غذاء، لكنه لا يستطيع العيش أيام معدودة وقليلة بدون ماء ، وتكمن أهمية الماء للانسان لتعدد وظائفه. يحتوي الجسم البشري على كمية من الماء تصل الى 75 % أو 80 % من وزن الجسم وكلما كان الجسم عضلياً زادت نسبة […]

كتبت في : آخر الأخبار, فسيولوجي, متنوعتعليق واحد |

المنظومة المناعية والأنشطه الرياضية (الجزء الثاني)

المنظومة المناعية والأنشطه الرياضية (الجزء الثاني)

 ملخص ماسبق :   ارتبطت زيادة أحمال التدريب (بصورة مفرطة)لاسيما الشدة مع حدوث ضعف وهبوط بالاستجابة المناعية مما يتح فرصة الإصابة المرضية لذا أرى ضرورة الاهتمام ليس فقط بخصوصية وضع أحمال التدريب لكن أيضاً بخصوصية فترات الراحة سواء بين وحدات التدريب اليومية وداخلها وبين أيام التدريب وبين دورات التدريب الصغيره والكبيرة، وبين أيام المسابقات والمباريات، والاطمئنان […]

كتبت في : فسيولوجي, التغذيةتعليق واحد |

أسس ومتطلبات تدريب سباق 800م

أسس ومتطلبات تدريب سباق 800م

نبذة تاريخية : حسب تصنيف الاتحاد الدولي لألعاب القوى ، تعد فعالية ركض 800 متر ضمن فعاليات الاركاض المتوسطة ، وتمارس من قبل الرجال والنساء ، وأدخلت لأول مرة ضمن فعاليات الدورات الأولمبية للرجال في دورة أثينا عام 1896 والتي فاز بها البطل الأسترالي ( ادوين فلاك ) بزمن ( 2.11 ) دقيقة وحصل الهنغاري […]

كتبت في : علم التدريب, تدريبات اللياقة, فسيولوجي, التحمل7 تعليقات |

المنظومة المناعية والأنشطة الرياضية (الجزء الأول)

المنظومة المناعية والأنشطة الرياضية (الجزء الأول)

يتأثر الإنجاز البشري سواء في مجال العلوم التي يتبناها العقل أو المجال الرياضي التي يتكفل بها البدن بالعديد من العوامل لعل من أهمها الصحة، والسلامة والعـافية ومما لا شك فيه أن الأمراض تعوق التقدم والتنمية البشرية والصحيـة والإنجـاز الرياضـي، والإنسان سواء الرياضي وغير الرياضي ليس بمعزل عن البيئـة التي حوله، وأجـهزة الجسم تقوم بدور خفي […]

كتبت في : فسيولوجيلا يوجد تعليقات |

فترات الراحة وإعادة الاستشفاء خلال التدريب الرياضي

فترات الراحة وإعادة الاستشفاء خلال التدريب الرياضي

أحدى الأسس الهامة عند وضع البرنامج التدريبي للارتقاء بالمستوى الرياضي هو القدرة على وضع فترات الراحة البينية بين التمارين والتكرارات , فعندما يتم كتابة البرنامج التدريبي من قبل المدرب يجب الأخذ بعين الاعتبار فترة الاستشفاء من خلال ملاحظة شدة وحجم التمرين وكقاعدة بسيطة كلما زادت شدة التمرين كلما زادت الحاجة لإعطاء راحة أكبر للاعب والعكس […]

كتبت في : علم التدريب, فسيولوجي2 تعليقان |

هل حامض اللاكتيك سبب الألم الذي يظهر في اليوم التالي للتمرين

هل حامض اللاكتيك سبب الألم الذي يظهر في اليوم التالي للتمرين

كثيرا ما نسمع عن مقولة عندما نسأل بعض الأشخاص عن سبب الألم الذي يظهر في اليوم التالي أو الذي يليه للتمرين .. سيقولون لك بسرعة و ثقة انه نتيجة تراكم حمض اللاكتيك في العضلات .. هي مقولة مشهورة و لكنها .. خاطئة تماما ! لذا أردت أن أوضح الأمر لنعرف علاقة حمض اللاكتيك بالألم بعد […]

كتبت في : فسيولوجي, متنوع2 تعليقان |

التكيف الرياضي

التكيف الرياضي

تعريفة : 1- هو التقدم الذي يحدث في مستوى إنجاز الأعضاء والأجهزة الداخلية للجسم نتيجة أداء أحمال داخلية وخارجية تتخطى مستوى عتبة الإثارة . 2- يقصد بالتكيف ( في البيولوجي ) : التغيرات الوظيفية والعضوية التي تحدث في جسم الكائن الحي نتيجة لمتطلبات ( أحمال ) داخلية وخارجية حيث يعكس التكيف مدى صلاحية الأعضاء الداخلية […]

كتبت في : علم التدريب, فسيولوجي2 تعليقان |

العمر الزمني والعمر البيولوجي

العمر الزمني والعمر البيولوجي

إن هذا الموضوع يجيب على الأسئلة التالية : 1- هل أن العمر يتحدد بعامل الزمن من ناحية السنين و الأشهر و الأيام ؟ 2- هل هناك محددات أخرى للعمر ؟ 3- ما هي أهم النظريات التي تطرقت إلى التقدم بالعمر ؟ 4- هل يمكن إيقاف تدهور الأجهزة الجسمية نتيجة التقدم بالعمر أو على الأقل السيطرة […]

كتبت في : علم التدريب, فسيولوجي2 تعليقان |

ظاهرة التدريب المفرط

ظاهرة التدريب المفرط

التدريب المفرط – ماذا يعني وما هو العلاج ؟ أجمعت الكثير من الدراسات والبحوث على أن التدريب المفرط سوف يصاحبه مشاكل بدنية ونفسية للرياضيين الذين يحاولون تخطي حدود قدراتهم البدنية ولياقتهم الصحية بدرجة عالية وذلك بغرض تنمية قوتهم وتحملهم البدني. والسؤال هنا : إلى أي مدى يصبح التدريب الرياضي زائداً عن حده الطبيعي ؟ في […]

كتبت في : تدريبات اللياقة, فسيولوجي2 تعليقان |

تأثير المرتفعات على المستوى الرياضي

تأثير المرتفعات على المستوى الرياضي

تعد عملية التدريب في المرتفعات من الطرق الرئيسية والمهمة في رياضة التحمل لما لها من أهمية في تطوير مستوى التكيف لدى الرياضيين وذلك من خلال تحسين الانجاز الذي تم نتيجة لهذا النوع من التدريبات وعليه فعند التدريب في المرتفعات يجب أن نتعرف على ما يلي :- 1.  التعرف على طبيعة هذه الأماكن ومستوى الارتفاع. 2. […]

كتبت في : علم التدريب, فسيولوجيتعليق واحد |

مكونات وأسس تشكيل الوحدة التدريبية ضمن البرنامج الرياضي

مكونات وأسس تشكيل الوحدة التدريبية ضمن البرنامج الرياضي

تعتبر الوحدة التدريبية هي الوحدة الرئيسية لتشكيل البرنامج التدريبي، وهي عبارة عن : “مجموعة التمرينات المختلفة التي تشكل على صورة أحمال تدريبية يقوم الرياضي بتنفيذها في توقيت معين في المرة الواحدة”، أي إن الرياضي يحضر إلى مكان التدريب ليقوم بتنفيذ الوحدة التدريبية خلال فترة زمنية معينة ينتهي بعدها التدريب ليعود ويكرر هذه الوحدة مرة أخرى […]

كتبت في : علم التدريب, فسيولوجي5 تعليقات |

الدم

الدم

ماهو الدم ? الدم سائل لزج أحمر اللون يجري في الأوعية الدموية ويحمل الغذاء والأكسجين و عوامل مقاومة الأمراض إلى جميع أجزاء الجسم وكذلك ينقل ثاني أكسيد الكربون من جميع أجزاء الجسم إلى الرئتين للتخلص منه. ويحتوى جسم الإنسان البالغ على 5 لترات من الدم تقريباً. مم يتكون الدم¿ ينقسم الدم إلى أربعة مشتقات رئيسية: […]

كتبت في : فسيولوجيلا يوجد تعليقات |

التعب الرياضي

التعب الرياضي

يتعرض الرياضي بعد مدة من استمراره بأداء أي نشاط رياضي ومهما كانت شدته إلى انخفاض مؤقت وتدريجي ومستوى كفاية أداء هذا الأداء وهذا ما يطلق عليه بالتعب . فالتعب يعني انخفاض مؤقتاً في الكفاءة البدنية والحالة الوظيفية للجسم كنتيجة لأداء عمل سابق يمكن قياسه من خلال مظاهره الأساسية عن طريق قلة العمل الميكانيكي المؤدى . […]

كتبت في : علم التدريب, فسيولوجيلا يوجد تعليقات |

الغدد الصماء

الغدد الصماء

    .1 الغـدة النخامية pituitary gland غدة صغيرة تتواجد على جانب قاعدة الدماغ , وهي غدة مهمة تفرز العديد من الهرمونات الحيوية والضرورية لجسم الإنسان , وتعتبر (المايسترو) بالنسبة لعدد كبير من الغدد الصماء الأخرى , حيث تعد هرموناتها هي المؤثر والمنظم الأساسي لعمل تلك الغدد وإفرازاته . وتقع في موقع جيد الحماية بين […]

كتبت في : فسيولوجي2 تعليقان |

الخلية والأنسجة

الخلية والأنسجة

الخلية والأنسجةالخليةThe cellالخلية فى جسم الانسان – او اى كائن حى آخر- عبارة عن كتلة من المادة الاولية او البروتوبلازم تحتوى على نواة او اكثر على الاقل فى احد اطوار نموها ولهذة الكتلة القدرة على مباشرة اوجة النشاط الحيوى . وهى تعتبر الوحدة التركيبية والوظيفية فى الجسم ففيها تحدث العمليات الحيوية المختلفة كالتغذية والتنفس والاخراج […]

كتبت في : فسيولوجي3 تعليقات |

الحمض النووي والمعلومات الوراثية

الحمض النووي والمعلومات الوراثية

  وجد علماء البيولوجي أنه أثناء انقسام الخلية تنفصل الكروموسومات عن بعضها البعض بحيث يصبح في النهاية لكل خلية ناشئة عن الانقسام نفس عدد الكروموسومات الموجودة في الخلية الأصلية مما يدل على أن الكروموسومات هي التي تحمل المعلومات الوراثية إلا أن الكروموسومات يدخل في تركيبها مركبان رئيسيان هما : حمض DNA والبروتينات …… فأي منهما […]

كتبت في : فسيولوجي2 تعليقان |

الجلد

الجلد

  الجلد في التشريح هو الغطاء الخارجي الواقي للـجسم . يعتبر الجلد أكبر عضو في جسم الإنسان. أسرار وظائف أجزاء الجلد                                   – الجلد هو العضو الأكبر في جسم الإنسان . – تبلغ مساحة الجلد 2متر مربع . – تنمو خلايا الجلد وتموت وتستبدل نفسها باستمرار .    وظائف الجلد         1. حماية […]

كتبت في : فسيولوجيلا يوجد تعليقات |

المناعة

المناعة

المناعة immunity تعتبر من اهم آليات حماية الاتزان الداخلى protecting homeostasis بجسم الانسان او الحيوان عموما . او بعنى آخر هى آ ليات حماية الجسم ضد الميكروبات التى تسبب المرض عموما . وأهم وأخطر الامراض الشائعة فى وقتنا الحالى هى أمراض السرطان cancer ومرض نقص المناعة المكتسبة ( الايدز ) immune Acquired ( AIDS ) […]

كتبت في : فسيولوجيلا يوجد تعليقات |

الهضم في الإنسان

الهضم في الإنسان

يبدو الجهاز الهضمي للإنسان معقدا إلا أنه يتركب أساسا من أنبوبة طويلة تمتد من الفم إلى الشرج تلتوي أجزاؤها ويزداد فيها التخصص عن الحيوانات الأدنى . ويبين الجهاز الهضمي ويتضح فيه فتحة الفم وما بها من أسنان تتميز إلى قواطع في مقدمة الفك لتقطيع الطعام ويليها الأنياب لتمزيقه ثم الأضراس لسحق وطحن الطعام , أما […]

كتبت في : فسيولوجيلا يوجد تعليقات |

النقل وجهاز الدوران

النقل وجهاز الدوران

Transport and circulatory systemجهاز النقل في الإنسان وهو يتكون من الجهاز الدوري والجهاز الليمفاوي. أولاً : الجهاز الدوري  circulatory system وهو يتكون من : قلب عضلي – أوعية دموية – سائل الدم [1] القلب  heart : عضلة مخروطية الشكل تقع بالتجويف الصدري ¡ محاطة بغشاء مزدوج شفاف ( لاتامور ) يحوى بين طبقتين سائلاً يحمي […]

كتبت في : فسيولوجي2 تعليقان |

الجهاز الهيكلي

الجهاز الهيكلي

الجهــــاز الهيكلــــيSkeletal Systemيتركب الجهاز الهيكلي من غضروف cartilage وعظم bone وأوتار tendons وأربطة ligaments يبقى الهيكل كله غضروفياً في حالة  الأسماك الغضروفية ويتم ترسيب أملاح الكالسيوم لتدعيمه وتقويته . في الأسماك العظمية ورباعيات القدم يتكون معظم الهيكل من العظم º عظم بديل replacing bone يحل محل عظام الجنين الغضروفية وعظم غشائي dermal bone يتكون مباشرة في […]

كتبت في : فسيولوجيلا يوجد تعليقات |

الجهاز العصبي

الجهاز العصبي

يقوم كل من الجهاز العصبي nervous system والغدد الصماء endocrine glands بالتحكم في وظائف الجسم المختلفة , فالوظيفة الأساسية للجهاز العصبي هي استقبال المعلومات من أعضاء الحس المختلفة يتبعه إرسال إشارة كيميائية كهربية electrochemical signals إلي أعضاء الجسم المختلفة , ومن هناء يتحكم الجهاز العصبي في الأنشطة وردود الأفعال السريعة , مثل انقباض العضلات . […]

كتبت في : فسيولوجيلا يوجد تعليقات |

الجهاز التنفسي

الجهاز التنفسي

الــجــهــاز الــتــنـــفــســـيRespiratory Systemوظيفة الجهاز التنفسي الأساسية هي إيصال الأكسجين إلى الدم والتخلص من ثاني أكسيد الكربون¡ والآن نحاول أن نشرح بشكل مبسط كيف تتم هذه العملية. في البداية يجب معرفة مكونات الجهاز التنفسي التي تمكنه من أداء وظيفته بشكل سليم . يبدأ الجهاز التنفسي من فتحة الأنف¡ تجويف البلعوم¡ الحنجرة¡ القصبة الهوائية والشعب الهوائية ثم […]

كتبت في : فسيولوجي5 تعليقات |

أنواع العضلات والألياف المكونة لها

أنواع العضلات والألياف المكونة لها

النسيج العضلي يتكون من الألياف ( الخلايا ) والتي تكون محددة ومتخصصة لإنتاج قوة نشطة للانقباضات العضلية. وبسبب هذه الخاصية فإن النسيج العضلي يزود الجسم بالحركة , تعديل وضع الجسم وإنتاج الحرارة. وبناءاً على صفات بنائية معينة وصفات وظيفية معينة فإن النسيج العضلي يصنف إلى ثلاثة أصناف : 1. عضلة القلب. 2. العضلات الملساء. 3. […]

كتبت في : علم التدريب, فسيولوجيلا يوجد تعليقات |

طبيعة تكوين الأجسام وعلاقتها بالانجاز الرياضي

طبيعة تكوين الأجسام وعلاقتها بالانجاز الرياضي

الانجاز الرياضي يأتي من مجموعة علاقات مرتبطة مع بعضها البعض ويعتمد أساساً على القدرات الرياضية للفرد وعلى طبيعة تكوين الجسم. هنالك ثلاثة أقسام رئيسية تكوّن طبيعة جسم الفرد وهي : النوع , الحجم , التكوين. تم اعتماد نظام من قبل العالم و.ا. شيلدون يستخدم المصطلحات التالية لوصف طبيعة تكوين جسم الفرد وهي : 1. النمط […]

كتبت في : علم التدريب, فسيولوجيلا يوجد تعليقات |

صفحة 1 من 212
الاعلانات

مؤسس الموقع


أحمد المطري
مدرب وكاتب وخبير في رياضة ألعاب القوى - حاصل على شهادة أكاديمية الاتحاد الدولي لألعاب القوى (المستوى الخامس). IAAF Academy

الرسائل المزعجة المحذوفة

الرقم العالمي للقفز العامودي