شريط الأخبار
متنوع
المشروبات الرياضية أنواعها وايجابياتها

المشروبات الرياضية أنواعها وايجابياتها

المشروبات الرياضية هناك ثلاثة أنواع من المشروبات الرياضية التي تحتوي على مستويات مختلفة من السوائل والأملاح المعدنية والكربوهيدرات. مصطلح Osmolality : هي مقياس لعدد الجسيمات الموجودة في الشراب و تشمل هذه الجسيمات الكربوهيدرات والأملاح المعدنية والمُحلّيات والمواد الحافظة. – الجزئيات الموجودة في بلازما الدم تتكون من جزيئات الصوديوم والبروتين والجلوكوز. الدم لديه osmolality من 280 […]

كتبت في : آخر الأخبار, التغذية, متنوعلا يوجد تعليقات |

تحليل سباق 100×4م تتابع وسبب اخفاق الفريق الأمريكي !

تحليل سباق 100×4م تتابع وسبب اخفاق الفريق الأمريكي !

تحليل سباق 100×4م من المدرب رالف مان في الواقع، لقد انتهيت للتو من تحليل السباق ، ونعم فإن العداء الأمريكي مايك رودجرز انطلق في وقت مبكر (انظر الإطار الأحمر) – ولكن فقط بنسبة 0.6 متر. في الواقع، التسليم كان يجب أن يتم بين تايسون جاي ومايك رودجرز ولكن المشكلة هي أن عداء في حارة 5 […]

كتبت في : آخر الأخبار, السرعة, متنوعتعليق واحد |

تمرينات البيلاتس Pilates للعدائين ؟

تمرينات البيلاتس Pilates للعدائين ؟

تعتبر رياضة البيلاتس من التمارين الرياضية التي شاعت مؤخرا في المراكز الرياضية, و التي تم تطويرها من قبل جوزيف بيلاتس, بحيث تؤكد على تنمية توازن الجسم, عن طريق القوة الأساسية, و المرونة, و الوعي, من أجل دعم الكفاءة, و الحركة الرشيقة, كما و تعمل على تقوية العضلات الداخلية للبطن و الظهر, إلى جانب العضلات الأخرى, […]

كتبت في : آخر الأخبار, متنوع2 تعليقان |

مفاجأة من العيار الثقيل الاتحاد الدولي سينشر أسماء عدائين “عالميين” سقطوا في فخ المنشطات !!

مفاجأة من العيار الثقيل الاتحاد الدولي سينشر أسماء عدائين “عالميين” سقطوا في فخ المنشطات !!

مفاجأة من العيار الثقيل الاتحاد الدولي لألعاب القوى IAAF يعلن أنه في الاسبوع الحالي سينشر أسماء مجموعة كبيرة من العدائين (من بينهم أبطال حصلوا على ميداليات عالمية وأولمبية) ممن لديهم عينات دم مخزنة منذ عام 2005 وحتى تاريخه سقطوا في اختبار فحص المنشطات بعد أن أعيد فحص عيناتهم من خلال جواز السفر البيولوجي !! ويذكر […]

كتبت في : آخر الأخبار, متنوعلا يوجد تعليقات |

الأربطة الضاغطة لتحسين الانجاز الرياضي حقيقة أم وهم ؟

الأربطة الضاغطة لتحسين الانجاز الرياضي حقيقة أم وهم ؟

عرفت الأربطة الضاغطة في بدايتها كأدوات طبية تستخدم في معالجة الكثير من الحالات المرضية, مثل تضميد الجروح لسرعة التئامها, و معالجة دوالي الأوردة, و تشكيل دعامة للأنسجة في حالة الإصابات, و هي مصنعة من مادة النايلون و مواد لدنة (مطاط), تقوم بالضغط على الأنسجة فتزيد من تدفق الدم إليها. بعد فترة من استخدام الأربطة الضاغطة […]

كتبت في : آخر الأخبار, فسيولوجي, متنوعلا يوجد تعليقات |

حمض ألفا ليبويك Alpha Lipoic Acid

حمض ألفا ليبويك Alpha Lipoic Acid

حمض ألفا ليبويك ، والمعروف أيضا باسم حمض ليبويك وحمض ثيوتك ، هو من الأحماض الدهنية الموجودة بشكل طبيعي في كل خلية من الجسم . هناك حاجة للحمض من قبل الجسم لإنتاج الطاقة ولأداء الوظائف العادية في الجسم ،كما أن حمض ألفا ليبويك يساعد على تحويل الجلوكوز في الدم . لذا هو مهم بالنسبة لعدائي […]

كتبت في : التغذية, متنوع2 تعليقان |

التدريب الرياضي في الأجواء الحارة !

التدريب الرياضي في الأجواء الحارة !

يؤدي الجو الحار والرطوبة (حتى في حالة الراحة) إلى اختلال قدرة الجسم على المحافظة على درجة حرارة البيئة الداخلية للجسم (الأنسجة والخلايا) – وتؤدي تدريبات التحمل إلى زيادة سرعة ظهور هذه التأثيرات المؤلمة لزيادة الحرارة وذلك بسبب ما تنتجه العضلات من حرارة أثناء عملها إضافة إلى حرارة الجسم والتغيرات التي تحدث في الدورة الدموية التي […]

كتبت في : آخر الأخبار, فسيولوجي, متنوعلا يوجد تعليقات |

جواز السفر البيولوجي Athlete Biological Passport

جواز السفر البيولوجي Athlete Biological Passport

جواز السفر البيولوجي Biological Passport، هو عبارة عن سجل رقمي إلكتروني، للمؤشرات الفسيولوجية والبيولوجية (Biological Markers) للرياضيين المحترفين، تم جمعها وحفظها من خلال عدد من الفحوصات الرامية للكشف عن المنشطات خلال فترة زمنية. وتعتمد فكرة جواز السفر البيولوجي على حقيقة أن تلك المؤشرات البيولوجية لا تتغير عبر الزمن في الأحوال الطبيعية، إن لم يكن الرياضي […]

كتبت في : آخر الأخبار, متنوعلا يوجد تعليقات |

بالصور : الأمريكية ماجي فيسي رمز الاناقة فى عالم العاب القوى

بالصور : الأمريكية ماجي فيسي رمز الاناقة فى عالم العاب القوى

أصبحت اللاعبة الامريكية صاحبة 32 عاماً وبطلة 800 متر جرى من رموز الاناقة فى عالم ألعاب القوى لعام 2014 وعلى الرغم من أن ماجى لم تصل الى الاولمبياد ولم تحقق انجاز كبير في بطولات العالم لبلدها إلا انها اتجهت الى الاناقة فى ملابسها الرياضية بعد التعامل مع مصمم الازياء ميرلين كاستل لوس انجلوس ونجمها فى […]

كتبت في : آخر الأخبار, متنوعلا يوجد تعليقات |

الماراثون : قصة واقعية رائعة للعداء فيليب ثايز مدير شركة شلمبرجير QHSE

الماراثون : قصة واقعية رائعة للعداء فيليب ثايز مدير شركة شلمبرجير QHSE

إنني لم أكن أبدا رياضياً متفانياً، ولكن في عمر الثانية والثلاثين بدأت العدو للاستمتاع مع هاش هاوس هارييرز. وكل أسبوع، كنت أعدو مع العديد من الأصدقاء في الكثبان الرملية والسبخات حول دبي، في الإمارات العربية حيث كنت أقيم. وبعد ثماني سنوات، التحقت بفريق شلمبرجير للعدو في سباق هولمنكول لوبيت، وهو سباق حول التلال في أوسلو […]

كتبت في : متنوعتعليق واحد |

هل يولد الانسان وهو عداء سريع أم أن السرعة هي احدى القدرات المكتسبة ؟

هل يولد الانسان وهو عداء سريع أم أن السرعة هي احدى القدرات المكتسبة ؟

لقد ساد الاعتقاد بين اغلب المدربين بان السرعة هي قدرة موروثة وهي التي تؤدي للوصول الى اعلى المراتب في مسابقات الجري وبدون هذه القدرة لا يمكن تحقيق الارقام القياسية وان الانسان يولد وهو عداء سريع وهناك قسم آخر من المدربين ممن يعتقدون بان الوراثة ليست كل شيء وأن السرعة تكتسب وتتطور من خلال تدريبات متواصلة […]

كتبت في : آخر الأخبار, متنوعتعليق واحد |

قائمة المواد والطرق المحظورة لعام 2014

قائمة المواد والطرق المحظورة لعام 2014

أصدرت وكالة مكافحة المنشطات الدولية (وادا) قائمة جديدة للمواد والطرق المحظورة لعام 2014 والتي ستجدها للتحميل (أسفل يسار هذه الصفحة). وستكون القائمة الجديدة سارية المفعول اعتبارا من 1 يناير 2014. وتمت مناقشة جميع القضايا المتعلقة بالتفصيل في اجتماع اللجنة الفنية ، و حول العديد من القضايا أو استفسارات أخرى على قائمة المحظورات لعام 2014. لتحميل […]

كتبت في : آخر الأخبار, متنوعلا يوجد تعليقات |

أفضل أماكن تدريب المرتفعات High Altitude على مستوى العالم

أفضل أماكن تدريب المرتفعات High Altitude على مستوى العالم

تتنوع طرق التدريب الرياضي وتتفاوت في درجة الاستفادة منها حسب طبيعة التخصص والفعالية ، فهنالك العديد من الوسائل والأدوات التدريبية تسمح بالوصول الى هدف التدريب الخاص. ومن بين هذه الوسائل يبرز (التدريب على المرتفعات) الذي يساعد الرياضي على رفع قدرات التحمل لديه من خلال زيادة انتاج كريات الدم الحمراء والهيموجلوبين والهيماتوكريت في جسم الرياضي وذلك […]

كتبت في : التحمل, متنوع3 تعليقات |

تمارين الكرة السويسرية Swiss Ball

تمارين الكرة السويسرية Swiss Ball

ان العضلات الاساسية في الجسم تتعرض الى الضعف مع الوقت ومع قلة تركيز التدريب عليها وقلة استخدام تلك العضلات فإنها تؤثر على مجموعات عضلية أخرى. ومن العضلات الاساسية التي تتأثر بهذا الشيئ ، عضلات المعدة والظهر والرقبة. تعريفها : الكرة السويسرية : Swiss Ball هى “عبارة عن كرة مطاطية الصنع ومملوئه بضغط عالي من الهواء […]

كتبت في : تدريبات اللياقة, متنوع4 تعليقات |

ملعب شركة نايكي الرياضية تحفة فنية رائعة في ولاية أوريغون الأمريكية

ملعب شركة نايكي الرياضية تحفة فنية رائعة في ولاية أوريغون الأمريكية

في وسط الإدارة العامة لشركة نايكي الأمريكية عملاق صناعة الملابس والأجهزة الرياضية على مستوى العالم والتي تقع في مدينة بورتلاند في ولاية أوريغون الأمريكية يقبع مضمار مكون من خمسة حارات وسط غابات وأشجار كثيفة صنع خصيصاً للاعبي ألعاب القوى المنتمين للشركة. هذا المضمار يعتبر تحفة فنية رائعة نظراً لوجود غابة كبيرة داخله حيث صمم ليكون […]

كتبت في : آخر الأخبار, متنوعلا يوجد تعليقات |

دراسة : الجري وحده لا يُنقص الوزن

دراسة : الجري وحده لا يُنقص الوزن

كثير من الناس يمارسون رياضة الركض البطيء لإنقاص الوزن، لكن أحدث دراسة تبين إمكانية أن يكون تأثير هذه الرياضة هو العكس. وتقول إحدى الرياضيات التي تمارس سباقات المسافات الطويلة إن فكرة أن التمارين، والجري بصفة خاصة، تؤدي إلى إنقاص الوزن هي سوء فهم شائع. وأوضحت “ركضت لسنوات ولم أخسر أي وزن. والسبب في ذلك برأيي […]

كتبت في : متنوعلا يوجد تعليقات |

اكتشف زيف ما يسمى بـ سوار الطاقة Power Balance

اكتشف زيف ما يسمى بـ سوار الطاقة Power Balance

باور بالانس (بالإنجليزية: Power Balance) هي أساور مطاطية مزودة بقطعة من البلاستيك يزعم أنها تحسن الصحة و تزيد الحيوية العامة للجسم عن طريق تحسين سريان الطاقة و تحقيق الاتزان في مجال الطاقة حول جسم الانسان. ادعت الشركة المصنعة لها أنها استخدمت تكنولوجيا “هولوجرافية” في عملية تصنيعها. و قالت أن هذه التكنولوجيا تسمح للسوار بالتناغم مع […]

كتبت في : آخر الأخبار, متنوعلا يوجد تعليقات |

للرياضيين المحترفين شركة جارمن تطلق ساعة رياضية جديدة Forerunner® 620

للرياضيين المحترفين شركة جارمن تطلق ساعة رياضية جديدة Forerunner® 620

أطلقت شركة جارمن Garmin ساعة رياضية جديدة تمكن الرياضيين من ممارسة الرياضة بشكل سلس وتسجيل مسافة وسرعة الركض ونبضات القلب والعديد من الاضافات الجديدة. فإذا كنت على استعداد لنقل التدريب الخاص بك الى المستوى التالي ، يجب أن تأخذ هذه الساعة الرياضية المتقدمة التي تستخدم نظام GPS وتقوم بالتسجيل بدقة لعدة مميزات مثل وقتك ، […]

كتبت في : آخر الأخبار, متنوعتعليق واحد |

النوم – أداة الإصلاح المطلقة في تجديد الخلايا وتطوير الأداء الرياضي

النوم – أداة الإصلاح المطلقة في تجديد الخلايا وتطوير الأداء الرياضي

النوم هو عنصر أساسي للنمو السليم وزيادة حجم العضلات وذلك لانه أثناء النوم يحدث الجزء الأكبر من مرحلة الانتعاش ونمو العضلات وكثيرا منا يغفل عن قيمة النوم لان النوم يسمح بتحسين سير عمل الجسم بشكل عام. وفي حالة عدم النوم بكفاية ستنخفض القدرات الفكرية و البدنية للشخص وهذا يؤثر سلباً على الاداء الرياضي. كشفت دراسة […]

كتبت في : آخر الأخبار, علم التدريب, متنوعلا يوجد تعليقات |

احصائيات وأرقام – تحليل سباق ماراثون برلين 2013 بقلم المدرب العالمي ريناتو كانوفا

احصائيات وأرقام – تحليل سباق ماراثون برلين 2013 بقلم المدرب العالمي ريناتو كانوفا

احصائيات وأرقام – تحليل سباق ماراثون برلين 2013 والرقم العالمي الجديد بقلم المدرب العالمي ريناتو كانوفا. المدرب الإيطالي من أفضل مدربي المسافات المتوسطة والطويلة على مستوى العالم وهو مدرب العداء الكيني ويلسون كيبسانج الذي حطم الرقم العالمي في الماراثون في سباق ماراثون برلين بزمن مقداره 2:03.23 ساعة. التحليل الكامل لسباق الذكور ولسباق الإناث من هنا […]

كتبت في : آخر الأخبار, علم التدريب, التحمل, متنوعلا يوجد تعليقات |

حذاء فائق التطور للعداء محمد فرح ممكن أن يساعد في تحطيم الرقم العالمي للماراثون

حذاء فائق التطور للعداء محمد فرح ممكن أن يساعد في تحطيم الرقم العالمي للماراثون

تحدث الامريكي البيرتو سالازار مدرب البريطاني محمد فرح عن “حذاء” سوبر فائق التطور والتصميم يمكن أن تؤدي إلى تحدي الرقم القياسي العالمي في أول ظهور للعداء في ماراثون لندن العام القادم. وقد كشف مدرب فرح ان المشروع يكلف عدة ملايين من الدولارات ويجري ليناسب أعظم عداء في بريطانيا , وقال إنه لن يفاجأ إذ لأول […]

كتبت في : متنوعلا يوجد تعليقات |

دراسة : 45% من المشاركين في دورة الألعاب العربية 2011 اعترفوا باللجوء لطرق محظورة

دراسة : 45% من المشاركين في دورة الألعاب العربية 2011 اعترفوا باللجوء لطرق محظورة

كشفت دراسة ، أجرتها الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات (وادا) ، أن 29 بالمئة من المشاركين في بطولة العالم 2011 لألعاب القوى التي أقيمت بمدينة دايجو الكورية الجنوبية اعترفوا بتعاطيهم المنشطات في العام الذي سبق هذه البطولة. وأشارت صحيفة “نيويورك تايمز” الأمريكية أن الدراسة ، التي أجريت على أكثر من ألفي رياضي ورياضية والتي شكك بعض […]

كتبت في : متنوعلا يوجد تعليقات |

تقنية جديدة للكشف عن المنشطات خلال السنوات القادمة

تقنية جديدة للكشف عن المنشطات خلال السنوات القادمة

أضحت المنشطات من أكبر الأوبئة التي تعاني منها الرياضة في العقود الأخيرة، مسلسل تعاطي المنشطات يكشف النقاب في كل مرة عن تورط أسماء لامعة في شتى الإختصاصات على غرار الأمريكيين لانس أرمسنتورنغ وتايسون غاي أو الجمايكي أسافا باول وغيرهم من الذين سقطوا كلهم في اختبارات للكشف عن المنشطات. ولكن الجديد هذه المرة جاء من المدرسة […]

كتبت في : آخر الأخبار, التغذية, متنوعلا يوجد تعليقات |

الإعياء عند الرياضيين الأسباب والعلاج

الإعياء عند الرياضيين الأسباب والعلاج

الإعياء عند الرياضيين هو أمر شائع الحدوث خاصة في رياضة جري المسافات الطويلة والماراثون ، ويزداد احتمال حدوث ذلك في ظروف الحر الشديد والرطوبة العالية ، في معظم الأحوال فإن الأسباب بسيطة ولا تستدعي إجراءات كبيرة ، و مما يرجح أن السبب بسيط حدوث الإعياء والسقوط على الأرض بعد انتهاء المسابقة وكذلك بقاء الرياضي بكامل […]

كتبت في : التغذية, الاصابات, متنوعتعليق واحد |

المثيرات المتجددة تجنبك الملل أثناء جري المسافات الطويلة

المثيرات المتجددة تجنبك الملل أثناء جري المسافات الطويلة

يشعر الكثير من لاعبي رياضة جري المسافات الطويلة والماراثون بالرتابة والملل أثناء اجراء التدريبات الرياضية الهادفة لتحسين الانجاز الرياضي. وأرجع الخبير الرياضي الألماني إنغو فروبوزه ذلك إلى أن أغلبهم أصبح على دراية دقيقة بالمسافة التي يجريها كل يوم وكذلك بشكل الطريق والمنحنيات الموجودة به، مما يجعلهم يخرجون من منازلهم في الصباح تاركين أجسادهم وأذهانهم للإيقاع […]

كتبت في : علم التدريب, تدريبات اللياقة, التحمل, متنوع2 تعليقان |

دراسة : استخدام الأحذية الرياضية قام بتغيير طريقة الجري الطبيعية

دراسة : استخدام الأحذية الرياضية قام بتغيير طريقة الجري الطبيعية

وجدت دراسة حديثة أن انتشار استخدام الأحذية الرياضية في الجري قد غير الطريقة التي تتم بها عملية الجري ذاتها. وباستخدام التصوير البطيء وجد العلماء أن العدائين المحترفين الذين لا يستخدمون الأحذية يجرون بطريقة مختلفة عن أولئك الذين يرتدونها. ونشر الباحثون دراستهم في مجلة “ناتشر” العلمية. ويقول العلماء إن الجري حافيا يجعل الشخص أقل عرضة للإصابات […]

كتبت في : علم التدريب, فسيولوجي, الاصابات, متنوعلا يوجد تعليقات |

فوائد استخدام جهاز الركض Treadmill عالي السرعة في المنزل

فوائد استخدام جهاز الركض Treadmill عالي السرعة في المنزل

هناك حيرة في تطبيق الرغبة في الحصول على جهاز الركض Treadmill ،لأسباب كثيرة مالية وعائلية.. وأحيانا الخنوع وعدم الاهتمام بالإنجاز الرياضي للاعبي المستويات العليا. اعتقد أنه من الإنصاف القول أن : أغلبنا يعرف أن التمرين المنتظم هو أساس تطوير الأداء الرياضي ولكن في بعض الأحيان قد يشعر اللاعب بحالة من الملل من كثافة التدريب أو […]

كتبت في : متنوعلا يوجد تعليقات |

أهمية الماء للرياضيين

أهمية الماء للرياضيين

يعد الماء ضرورة مهمة من ضروريات الحياة بعد الاوكسجين فالانسان يستطيع العيش لعدة أسابيع بدون غذاء، لكنه لا يستطيع العيش أيام معدودة وقليلة بدون ماء ، وتكمن أهمية الماء للانسان لتعدد وظائفه. يحتوي الجسم البشري على كمية من الماء تصل الى 75 % أو 80 % من وزن الجسم وكلما كان الجسم عضلياً زادت نسبة […]

كتبت في : آخر الأخبار, فسيولوجي, متنوعتعليق واحد |

جهاز الجري المتحرك تحت الماء طفرة تكنولوجية في عالم التدريب

جهاز الجري المتحرك تحت الماء طفرة تكنولوجية في عالم التدريب

في مقابلة مع البطل العالمي والأولمبي في المسافات الطويلة البريطاني من أصل صومالي محمد فرح قام بإلقاء بعض الضوء على الجوانب التكنولوجية لتدريبه كعضو في مشروع أوريغون نايك. بعد انتقاله قبل ثلاثة سنوات إلى الولايات المتحدة للتدريب تحت مظلة بطل ماراثون مدينة نيويورك وبطل ماراثون بوسطن السابق ، البيرتو سالازار. وقال أن هنالك ستة أجهزة […]

كتبت في : آخر الأخبار, علم التدريب, تدريبات اللياقة, متنوعلا يوجد تعليقات |

دراسة احصائية وطنية تبين علاقة الجغرافيا بالابداع الرياضي

دراسة احصائية وطنية تبين علاقة الجغرافيا بالابداع الرياضي

لتسليط الضوء والتعريف بمصطلح الجغرافيا الرياضية (GeoSprorts)، واستكمالا لم تم نشره الأسبوع الماضي ودخول هذا المصطلح البالغ الأهمية على موقع (ويكيبيديا*) بعد نشره في صحيفة (الدستور) ليصبح بذلك مصطلحا ذا أهمية علمية يكشف تأثيرات المناطق الجغرافية على تواجد الخامات والمواهب الرياضية وما لها من أثر كبير في تأسيس قاعدة الاستكشاف للمواهب وانشاء المراكز الرياضية التدريبية […]

كتبت في : آخر الأخبار, متنوعتعليق واحد |

صفحة 1 من 212
الاعلانات

مؤسس الموقع


أحمد المطري
مدرب وكاتب وخبير في رياضة ألعاب القوى - حاصل على شهادة أكاديمية الاتحاد الدولي لألعاب القوى (المستوى الخامس). IAAF Academy

الرسائل المزعجة المحذوفة

الرقم العالمي للقفز العامودي