شريط الأخبار
الاصابات
قاعدة المعالجة الذاتية للإصابات الرياضية (RICE)

قاعدة المعالجة الذاتية للإصابات الرياضية (RICE)

قاعدة المعالجة الذاتية للإصابات الرياضية تتم من خلال ( الراحة ، التبريد ، الضغط ، الرفع ) وتتلخص بالكلمة الإنجليزية (RICE) والتي تعني (R) الراحة Rest و (I) التبريد بالثلج Ice والضغط)C) Compression و (E) الرفع Elevation وهي تشكل الأساس في علاجات الإصابات الحادة ولمدة تصل إلى ( 72 ساعة ) الأولى في العديد من […]

كتبت في : الاصاباتتعليق واحد |

الإصابات الشائعة في ألعاب القوى

الإصابات الشائعة في ألعاب القوى

لمحة عن إصابات ألعاب القوى قبل الخوض في الحديث عن إصابة فعاليات ألعاب القوى بالتفصيل عن كل فعالية من هذه الألعاب يمكن الحديث عن هذه الإصابات بشكل عام. فرياضة ألعاب القوى هي أساس جميع أنواع الرياضات بل أُم الألعاب الرياضية على الإطلاق لمـا تحتويه هذه الألعاب من أصناف متعددة من الحركات الخاصة بالسرعة والتحمل والقوة […]

كتبت في : الاصاباتتعليق واحد |

درجات وأسباب الإصابات الرياضية

درجات وأسباب الإصابات الرياضية

مفهوم الإصابات الرياضية تلف أو إعاقة سواء كان هذا التلف مصاحبا أو غير مصاحب بتهتك بالأنسجة نتيجة لأي تأثير خارجي سواء كان هذا التأثير (ميكانيكياً – عضوياً – كميائياً) مما قد ينتج عنه تغيرات فسيولوجية مثل كدم وورم مكان الإصابة مع تغير لون الجلد و الشكل التشريحي. – الكدمات : تصادم الجسم بجسم لاعب اخر […]

كتبت في : الاصاباتلا يوجد تعليقات |

علاج الإصابات الرياضية باستخدام تقنية “البلازما الغنية بالصفائح الدموية” PRP

علاج الإصابات الرياضية باستخدام تقنية “البلازما الغنية بالصفائح الدموية” PRP

تقنية العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية (بالإنجليزية : Platelet Rich Plasma) أو اختصاراً (PRP) وهي علاج مبتكر في الرياضة وطب العظام، يستخدم الدم الخاص بالمريض لشفاء إصابات العضلات والاوتار والأربطة وعلاج العديد من الحالات المرضية والإصابات الرياضية حيث تقوم هذه الطريقة على فصل عينة من دم المريض ثم تثقيل هذه العينة للحصول على بلازما دموية […]

كتبت في : الاصابات2 تعليقان |

الإعياء عند الرياضيين الأسباب والعلاج

الإعياء عند الرياضيين الأسباب والعلاج

الإعياء عند الرياضيين هو أمر شائع الحدوث خاصة في رياضة جري المسافات الطويلة والماراثون ، ويزداد احتمال حدوث ذلك في ظروف الحر الشديد والرطوبة العالية ، في معظم الأحوال فإن الأسباب بسيطة ولا تستدعي إجراءات كبيرة ، و مما يرجح أن السبب بسيط حدوث الإعياء والسقوط على الأرض بعد انتهاء المسابقة وكذلك بقاء الرياضي بكامل […]

كتبت في : التغذية, الاصابات, متنوعتعليق واحد |

دراسة : استخدام الأحذية الرياضية قام بتغيير طريقة الجري الطبيعية

دراسة : استخدام الأحذية الرياضية قام بتغيير طريقة الجري الطبيعية

وجدت دراسة حديثة أن انتشار استخدام الأحذية الرياضية في الجري قد غير الطريقة التي تتم بها عملية الجري ذاتها. وباستخدام التصوير البطيء وجد العلماء أن العدائين المحترفين الذين لا يستخدمون الأحذية يجرون بطريقة مختلفة عن أولئك الذين يرتدونها. ونشر الباحثون دراستهم في مجلة “ناتشر” العلمية. ويقول العلماء إن الجري حافيا يجعل الشخص أقل عرضة للإصابات […]

كتبت في : علم التدريب, فسيولوجي, الاصابات, متنوعلا يوجد تعليقات |

الطب الرياضي ما هو وما دوره في علاج اصابات الملاعب

الطب الرياضي ما هو وما دوره في علاج اصابات الملاعب

الطب الرياضي : هو علاج و تشخيص لجميع إصابات الجهاز العضلي الحركي ، و هو يشمل إصابات العضلات و العظام و المفاصل و يكون بإعادة التأهيل الرياضي للمريض لإعادة لنشاطه اليومي بشكل طبيعي و بدون ألم. بالاضافة الى ما يتعلق بممارسة الرياضة بطريقة آمنه و صحيه. ما هو مفهوم الاصابة الرياضية : الاصابة الرياضية عبارة […]

كتبت في : الاصاباتلا يوجد تعليقات |

الاستشفاء بعد السباق باستخدام حمام الثلج

الاستشفاء بعد السباق باستخدام حمام الثلج

  العديد من اللاعبين ذو المستوى العالي يستخدمون حمامات الثلج أو مغطس الثلج كطريقة فعالة للاستشفاء من التدريبات القاسية أو السباقات وتعتبر هذه الطريقة ناجحة وفعالة في إعادة العداء أو الرياضي إلى الحالة المثالية لخوض التدريب أو السباق بعد فترة وجيزة لا تتعدى اليوم , وقد وجد العديد من عدائي 100م/200م في بطولة العالم الأخيرة […]

كتبت في : علم التدريب, الاصابات, متنوع6 تعليقات |

اختيار الحذاء المناسب للجري

اختيار الحذاء المناسب للجري

للوهلة الأولى جميع الأحذية الرياضية تبدو متشابهه, الكثير يبني قرار شراءه على شكل و سعر الحذاء الرياضي, جميع ما سبق هي خيارات صحيحة ولكنها غير كافية إذا كنت تمارس الرياضة بشكل مستمر, حيث أنه يوجد أحذية رياضية مصممة خصيصاً لكل نوع من الرياضات, حيث أنها تساعد في تأديتها و تحميك من مخاطر الإصابات المتعلقة بهذه […]

كتبت في : الاصابات, متنوع11 تعليق |

الاسعافات الأولية First Aid

الاسعافات الأولية First Aid

تعريف الإسعافات الأولية الإسعاف هو القدرة على تقديم إجراءات العلاج الأولي بمهارة و فاعلية لمصاب ما عند وقوع حادث أو مرض مفاجئ , و هو مهارة إنقاذ حياة المصابين , و الحيلولة دون تطور المخاطر و تدهور حالته , و هو دور أساسي , و محدد و وقتي . فالإسعاف أساسي لأنه يعنى بتقديم الإجراءات […]

كتبت في : الاصاباتلا يوجد تعليقات |

التمزق العضلي

التمزق العضلي

من المعروف فسيولوجيا أن العضلات السليمة تكون في حالة مستمرة من الانقباض والارتخاء – النغمة العضلية – سواء أثناء الراحة أو عند بذل المجهود العضلي , ومن المتفق عليه علمياً أن العضلة السليمة المدربة جيداً لا تتعرض للإصابة بالشد أو التمزق طالما أنها لا تواجه قوة ضغط أكبر من القدرة القصوى لانقباضها أما إذا تعرضت […]

كتبت في : الاصابات8 تعليقات |

علاج الإصابات الرياضية باستخدام الثلج

علاج الإصابات الرياضية باستخدام الثلج

لقد أثبتت التجارب العلمية والعملية أن استخدام الثلج في علاج الإصابات الرياضية له أثر كبير وفعال إذا استخدم في بداية تعرض اللاعب إلى الإصابة حيث أنه يساعد على التخلص من 50% من حجم الإصابة وذلك لما يتمتع به الثلج من خواص علاجية فعالة تقي من المضاعفات والآثار الجانبية التي تصاحب العضو المصاب بعد الإصابة. – […]

كتبت في : علم التدريب, الاصاباتلا يوجد تعليقات |

الإصابات الرياضية

الإصابات الرياضية

  وتشمل : الكسور بأنواعها والجروح بأنواعها التقلصات والتمزقات العضلية بأنواعها الإصابات الدماغية وتهتك الأعضاء الداخلية. وتسبب : النزيف. إصابة أعضاء الجسم المختلفة. الإعاقة. التشوهات. تأثر الدورة الدموية والجهاز التنفسي. الوفاة. وسوف ناخذ بعض هذه الاصابت بعين الاعتبار واقسامها واهم مسبباتها وبعض طرق الوقاية والعلاح .   إصابات الجهاز العضلي إصابات العضلات بأنواعها تعتبر من […]

كتبت في : الاصاباتلا يوجد تعليقات |

الاعلانات

مؤسس الموقع


أحمد المطري
مدرب وكاتب وخبير في رياضة ألعاب القوى - حاصل على شهادة أكاديمية الاتحاد الدولي لألعاب القوى (المستوى الخامس). IAAF Academy

الرسائل المزعجة المحذوفة

الرقم العالمي للقفز العامودي