شريط الأخبار
المميزات
ايقاف جامع عدن مدرب بعض العدائين العالميين بعد تورطه في قضايا منشطات بحث ” مضادات السمنة بين الحقيقة والخيال” بقلم الاستاذ الدكتور عادل حلمي دي لاسال الفرير تنظم سباق الشهيد البطل راشد الزيود علماء: الجري يجبر الخلايا السرطانية على “الجفاف” هل سيتم سحب ميدالية التتابع الآسيوي من الفريق الأردني ؟ شيرين نجيم أوّل عدّاءة من لبنان تكسر حاجز الـ3 ساعات في الماراثون ! “قصص تتحدى المستحيل” فلم يتناول رحلة كفاح العداءة الإيطالية فيرساتشي الأردني الخوالدة من بين “الخمسين شخصية الأكثر تأثيراً في رياضة الجري” مجلة رنرز وورلد ! المشروبات الرياضية أنواعها وايجابياتها تحليل سباق 100×4م تتابع وسبب اخفاق الفريق الأمريكي ! تمرينات البيلاتس Pilates للعدائين ؟ مفاجأة من العيار الثقيل الاتحاد الدولي سينشر أسماء عدائين “عالميين” سقطوا في فخ المنشطات !! الأربطة الضاغطة لتحسين الانجاز الرياضي حقيقة أم وهم ؟ حمض ألفا ليبويك Alpha Lipoic Acid
 
ايقاف جامع عدن مدرب بعض العدائين العالميين بعد تورطه في قضايا منشطات

ايقاف جامع عدن مدرب بعض العدائين العالميين بعد تورطه في قضايا منشطات

تم القاء القبض على المدرب الصومالي ومدرب قطر لألعاب القوى جامع عدن من قبل الشرطة الاسبانية في معسكره التدريبي ساباديل – اسبانيا وحسب المصدر فإنهم وجدوا في غرف فندق أراهونا القريب من برشلونة مجموعة كبيرة من المنشطات ايبو ومنشطات بنائية و60 ابرة فارغة !! وقد وجهت للمدرب جامع والمعالج يونس الهيري مجموعة من التهم منها […]

بحث ” مضادات السمنة بين الحقيقة والخيال” بقلم الاستاذ الدكتور عادل حلمي

بحث ” مضادات السمنة بين الحقيقة والخيال” بقلم الاستاذ الدكتور عادل حلمي

بحث ” مضادات السمنة بين الحقيقة والخيال” بقلم المصري الاستاذ الدكتور عادل حلمي المحاضر الدولي لألعاب القوى والبروفيسور الذي يعمل حالياً في دولة الإمارات العربية المتحدة. لتنزيل البحث .. أنقر هنا عدد مرات التنزيل :

دي لاسال الفرير تنظم سباق الشهيد البطل راشد الزيود

دي لاسال الفرير تنظم سباق الشهيد البطل راشد الزيود

يقيم دي لاسال الفرير سباق الشهيد البطل راشد الزيود وهو سباق سنوي يقام للعام التاسع على التوالي يوم الجمعة الثامن من نيسان القادم حيث تم توجيه الدعوة للاندية والمدارس الخاصة والاتحادات النوعية اتحاد الشرطة والدرك والدفاع المدني وينطلق السباق من امام كلية التربية الرياضية. وبحسب السيد فواز زهران مدير السباق ان خارطة الماراثون تبدأ من […]

علماء: الجري يجبر الخلايا السرطانية على “الجفاف”

علماء: الجري يجبر الخلايا السرطانية على “الجفاف”

أجرى علماء جامعة كوبنهاغن دراسة علمية على الفئران المخبرية، اثبتت نتائجها ان الجري يساعد في وقف نمو الخلايا السرطانية. وحسب قولهم ان الجهد البدني المكثف يسمح بتقليص حجم الأورام السرطانية الى النصف، وان هذا يتم بفضل افراز الادرينالين وتنشيط خلايا المناعة. بدأت عملية الاختبارات بزرع خلايا سرطانية مختلفة في اجسام الفئران، وبعد ان بدأت تنتشر […]

هل سيتم سحب ميدالية التتابع الآسيوي من الفريق الأردني ؟

هل سيتم سحب ميدالية التتابع الآسيوي من الفريق الأردني ؟

أفادت تقارير اخبارية أن الميدالية البرونزية التي حصلت عليها لاعبات الأردن في سباق التتابع في بطولة آسيا للصالات المغلقة والتي أقيمت في قاعة أسباير في مدينة الدوحة القطرية تشوبها مخالفة للنظام الأساسي / لائحة البطولات لقانون الاتحاد الآسيوي لألعاب القوى. وحقق المنتخب الأردني للسيدات على المركز الثالث والميدالية البرونزية بعد أن حصلت لاعبات منتخب البحرين […]

شيرين نجيم أوّل عدّاءة من لبنان تكسر حاجز الـ3 ساعات في الماراثون !

شيرين نجيم أوّل عدّاءة من لبنان تكسر حاجز الـ3 ساعات في الماراثون !

في انجازٍ نوعي لرياضة ألعاب القوى اللبنانية، باتت البطلة اللبنانية شيرين نجيم (من نادي المريميين الشانفيل) اوّل عدّاءة لبنانية تكسر حاجز الثلاث ساعات في سباق الماراثون (42.195 كم) خلال مشاركتها الأحد الفائت في سباق ماراثون شيكاغو الدولي في الولايات المتحدة الأمريكية. وحققت شيرين نجيم رقماً قياسيّاً لبنانيّاً جديداً مميّزاً للسباق مسجّلة زمناً قدره 2:46:41 ساعة […]

“قصص تتحدى المستحيل” فلم يتناول رحلة كفاح العداءة الإيطالية فيرساتشي

“قصص تتحدى المستحيل” فلم يتناول رحلة كفاح العداءة الإيطالية فيرساتشي

يتناول أحدث فيلم من سلسلة أفلام “قصص تتحدى المستحيل” الدوحة 2015 رحلة كفاح العدَّاءة الإيطالية جوسي فيرساتشي التي ستُشارك في بطولة العالم لألعاب القوى لذوي الإعاقة المقرر انعقادها في نادي قطر الرياضي في الفترة من 21 إلى 31 أكتوبر. وتقص علينا البطلة الإيطالية كيف تغيرت حياتها بعد فقدانها لساقيها جرّاء حادث أليم تعرضت له في […]

الأردني الخوالدة من بين “الخمسين شخصية الأكثر تأثيراً في رياضة الجري” مجلة رنرز وورلد !

الأردني الخوالدة من بين “الخمسين شخصية الأكثر تأثيراً في رياضة الجري” مجلة رنرز وورلد !

معاذ الخوالدة شاب أردني متخصص في رياضة جري الماراثون حيث يملك زمناً قدره 2:33 ساعة كأفضل انجاز في هذه المسافة صنفته مجلة رنرز وورلد العالمية Runner’s World ضمن الخمسين شخصية الأكثر تأثيراً في رياضة الجري حول العالم لسنة 2015 رفقة الجمايكي أوسين بولت والبريطاني محمد فرح والأمريكية سانيا ريتشاردز. تحصّل معاذ على منحة رياضية من […]

المشروبات الرياضية أنواعها وايجابياتها

المشروبات الرياضية أنواعها وايجابياتها

المشروبات الرياضية هناك ثلاثة أنواع من المشروبات الرياضية التي تحتوي على مستويات مختلفة من السوائل والأملاح المعدنية والكربوهيدرات. مصطلح Osmolality : هي مقياس لعدد الجسيمات الموجودة في الشراب و تشمل هذه الجسيمات الكربوهيدرات والأملاح المعدنية والمُحلّيات والمواد الحافظة. – الجزئيات الموجودة في بلازما الدم تتكون من جزيئات الصوديوم والبروتين والجلوكوز. الدم لديه osmolality من 280 […]

تحليل سباق 100×4م تتابع وسبب اخفاق الفريق الأمريكي !

تحليل سباق 100×4م تتابع وسبب اخفاق الفريق الأمريكي !

تحليل سباق 100×4م من المدرب رالف مان في الواقع، لقد انتهيت للتو من تحليل السباق ، ونعم فإن العداء الأمريكي مايك رودجرز انطلق في وقت مبكر (انظر الإطار الأحمر) – ولكن فقط بنسبة 0.6 متر. في الواقع، التسليم كان يجب أن يتم بين تايسون جاي ومايك رودجرز ولكن المشكلة هي أن عداء في حارة 5 […]

تمرينات البيلاتس Pilates للعدائين ؟

تمرينات البيلاتس Pilates للعدائين ؟

تعتبر رياضة البيلاتس من التمارين الرياضية التي شاعت مؤخرا في المراكز الرياضية, و التي تم تطويرها من قبل جوزيف بيلاتس, بحيث تؤكد على تنمية توازن الجسم, عن طريق القوة الأساسية, و المرونة, و الوعي, من أجل دعم الكفاءة, و الحركة الرشيقة, كما و تعمل على تقوية العضلات الداخلية للبطن و الظهر, إلى جانب العضلات الأخرى, […]

مفاجأة من العيار الثقيل الاتحاد الدولي سينشر أسماء عدائين “عالميين” سقطوا في فخ المنشطات !!

مفاجأة من العيار الثقيل الاتحاد الدولي سينشر أسماء عدائين “عالميين” سقطوا في فخ المنشطات !!

مفاجأة من العيار الثقيل الاتحاد الدولي لألعاب القوى IAAF يعلن أنه في الاسبوع الحالي سينشر أسماء مجموعة كبيرة من العدائين (من بينهم أبطال حصلوا على ميداليات عالمية وأولمبية) ممن لديهم عينات دم مخزنة منذ عام 2005 وحتى تاريخه سقطوا في اختبار فحص المنشطات بعد أن أعيد فحص عيناتهم من خلال جواز السفر البيولوجي !! ويذكر […]

الأربطة الضاغطة لتحسين الانجاز الرياضي حقيقة أم وهم ؟

الأربطة الضاغطة لتحسين الانجاز الرياضي حقيقة أم وهم ؟

عرفت الأربطة الضاغطة في بدايتها كأدوات طبية تستخدم في معالجة الكثير من الحالات المرضية, مثل تضميد الجروح لسرعة التئامها, و معالجة دوالي الأوردة, و تشكيل دعامة للأنسجة في حالة الإصابات, و هي مصنعة من مادة النايلون و مواد لدنة (مطاط), تقوم بالضغط على الأنسجة فتزيد من تدفق الدم إليها. بعد فترة من استخدام الأربطة الضاغطة […]

حمض ألفا ليبويك Alpha Lipoic Acid

حمض ألفا ليبويك Alpha Lipoic Acid

حمض ألفا ليبويك ، والمعروف أيضا باسم حمض ليبويك وحمض ثيوتك ، هو من الأحماض الدهنية الموجودة بشكل طبيعي في كل خلية من الجسم . هناك حاجة للحمض من قبل الجسم لإنتاج الطاقة ولأداء الوظائف العادية في الجسم ،كما أن حمض ألفا ليبويك يساعد على تحويل الجلوكوز في الدم . لذا هو مهم بالنسبة لعدائي […]

الهضم في الإنسان

الهضم في الإنسان

01 ديسمبر 2008

يبدو الجهاز الهضمي للإنسان معقدا إلا أنه يتركب أساسا من أنبوبة طويلة تمتد من الفم إلى الشرج تلتوي أجزاؤها ويزداد فيها التخصص عن الحيوانات الأدنى . ويبين الجهاز الهضمي ويتضح فيه فتحة الفم وما بها من أسنان تتميز إلى قواطع في مقدمة الفك لتقطيع الطعام ويليها الأنياب لتمزيقه ثم الأضراس لسحق وطحن الطعام , أما […]

اكمل القراءة

كتبت في فسيولوجيلا يوجد تعليقات

النقل وجهاز الدوران

النقل وجهاز الدوران

01 ديسمبر 2008

Transport and circulatory systemجهاز النقل في الإنسان وهو يتكون من الجهاز الدوري والجهاز الليمفاوي. أولاً : الجهاز الدوري  circulatory system وهو يتكون من : قلب عضلي – أوعية دموية – سائل الدم [1] القلب  heart : عضلة مخروطية الشكل تقع بالتجويف الصدري ¡ محاطة بغشاء مزدوج شفاف ( لاتامور ) يحوى بين طبقتين سائلاً يحمي […]

اكمل القراءة

كتبت في فسيولوجي2 تعليقان

الجهاز الهيكلي

الجهاز الهيكلي

01 ديسمبر 2008

الجهــــاز الهيكلــــيSkeletal Systemيتركب الجهاز الهيكلي من غضروف cartilage وعظم bone وأوتار tendons وأربطة ligaments يبقى الهيكل كله غضروفياً في حالة  الأسماك الغضروفية ويتم ترسيب أملاح الكالسيوم لتدعيمه وتقويته . في الأسماك العظمية ورباعيات القدم يتكون معظم الهيكل من العظم º عظم بديل replacing bone يحل محل عظام الجنين الغضروفية وعظم غشائي dermal bone يتكون مباشرة في […]

اكمل القراءة

كتبت في فسيولوجيلا يوجد تعليقات

الجهاز العصبي

الجهاز العصبي

01 ديسمبر 2008

يقوم كل من الجهاز العصبي nervous system والغدد الصماء endocrine glands بالتحكم في وظائف الجسم المختلفة , فالوظيفة الأساسية للجهاز العصبي هي استقبال المعلومات من أعضاء الحس المختلفة يتبعه إرسال إشارة كيميائية كهربية electrochemical signals إلي أعضاء الجسم المختلفة , ومن هناء يتحكم الجهاز العصبي في الأنشطة وردود الأفعال السريعة , مثل انقباض العضلات . […]

اكمل القراءة

كتبت في فسيولوجيلا يوجد تعليقات

الجهاز التنفسي

الجهاز التنفسي

30 نوفمبر 2008

الــجــهــاز الــتــنـــفــســـيRespiratory Systemوظيفة الجهاز التنفسي الأساسية هي إيصال الأكسجين إلى الدم والتخلص من ثاني أكسيد الكربون¡ والآن نحاول أن نشرح بشكل مبسط كيف تتم هذه العملية. في البداية يجب معرفة مكونات الجهاز التنفسي التي تمكنه من أداء وظيفته بشكل سليم . يبدأ الجهاز التنفسي من فتحة الأنف¡ تجويف البلعوم¡ الحنجرة¡ القصبة الهوائية والشعب الهوائية ثم […]

اكمل القراءة

كتبت في فسيولوجي5 تعليقات

الخطة السنوية وتدريب لاعبي 200م

الخطة السنوية وتدريب لاعبي 200م

25 نوفمبر 2008

بداية السنة التدريبية تعتمد على ظروف اللاعب وأهدافه , ولكن عادةً ما تكون في فترة تشرين الأول من كل عام. الخطة السنوية : تقسم الخطة السنوية إلى خطة ذو القمة الواحدة والخطة ذو القمتين والخطة ذات القمم المتعددة الخطة السنوية ذات القمة الواحدة : هذا مثال لخطة سنوية ذات قمة واحدة للاعب قمته الرئيسية في […]

اكمل القراءة

كتبت في تدريبات اللياقة, السرعة, القوةتعليق واحد

الخطة السنوية وتدريب لاعبي 100م

الخطة السنوية وتدريب لاعبي 100م

24 نوفمبر 2008

بداية السنة التدريبية تعتمد على ظروف اللاعب وأهدافه , ولكن عادةً ما تكون في فترة تشرين الأول من كل عام. الخطة السنوية : تقسم الخطة السنوية إلى خطة ذو القمة الواحدة والخطة ذو القمتين والخطة ذات القمم المتعددة الخطة السنوية ذات القمة الواحدة : هذا مثال لخطة سنوية ذات قمة واحدة للاعب قمته الرئيسية في […]

اكمل القراءة

كتبت في تدريبات اللياقة, السرعة, القوةتعليق واحد

أنواع العضلات والألياف المكونة لها

أنواع العضلات والألياف المكونة لها

09 أكتوبر 2008

النسيج العضلي يتكون من الألياف ( الخلايا ) والتي تكون محددة ومتخصصة لإنتاج قوة نشطة للانقباضات العضلية. وبسبب هذه الخاصية فإن النسيج العضلي يزود الجسم بالحركة , تعديل وضع الجسم وإنتاج الحرارة. وبناءاً على صفات بنائية معينة وصفات وظيفية معينة فإن النسيج العضلي يصنف إلى ثلاثة أصناف : 1. عضلة القلب. 2. العضلات الملساء. 3. […]

اكمل القراءة

كتبت في علم التدريب, فسيولوجيلا يوجد تعليقات

طبيعة تكوين الأجسام وعلاقتها بالانجاز الرياضي

طبيعة تكوين الأجسام وعلاقتها بالانجاز الرياضي

08 أكتوبر 2008

الانجاز الرياضي يأتي من مجموعة علاقات مرتبطة مع بعضها البعض ويعتمد أساساً على القدرات الرياضية للفرد وعلى طبيعة تكوين الجسم. هنالك ثلاثة أقسام رئيسية تكوّن طبيعة جسم الفرد وهي : النوع , الحجم , التكوين. تم اعتماد نظام من قبل العالم و.ا. شيلدون يستخدم المصطلحات التالية لوصف طبيعة تكوين جسم الفرد وهي : 1. النمط […]

اكمل القراءة

كتبت في علم التدريب, فسيولوجيلا يوجد تعليقات

الاطالات

الاطالات

07 أكتوبر 2008

الإطالة هي القدرة على أداء نشاط حركي للمفاصل من خلال المدى الحركي لها. هى تمارين مخصصة لبسط الأطراف والعضلات لأقصى حد لها. وعندما تمارس الإطالة فهذا معناه أنك تبسط عضلاتك وأطرافك سواء بتطويلها أو بتعريضها. والإطالة عنصر هام للياقة العامة لجسم الإنسان حيث يمكن إطالة جميع عضلات أعضاء الجسم. خلال الحركة هنالك مجموعتين رئيسيتين من […]

اكمل القراءة

كتبت في علم التدريب, تدريبات اللياقةلا يوجد تعليقات

تخطيط التدريب الرياضي

تخطيط التدريب الرياضي

06 أكتوبر 2008

الهدف من الخطة التدريبية هو تحديد العمل الذي يجب القيام به لتحقيق الأهداف المرجوة. الخطة التدريبية يجب أن يتم رسمها وكتابتها لتحديد الأهداف طويلة الأمد ( 4 سنوات ) إضافة للأهداف قصيرة الأمد للموسم الحالي. من خلال هذه الوحدة سوف نركز على التخطيط قصير الأمد ( التخطيط السنوي ). الخطة في هيئتها البسيطة ممكن أن […]

اكمل القراءة

كتبت في علم التدريب, تدريبات اللياقة2 تعليقان

مبادئ التدريب الرياضي

مبادئ التدريب الرياضي

02 أكتوبر 2008

برامج التدريب الرياضي تصمم لزيادة مستوى الأداء عن طريق تطوير مصادر الطاقة وزيادة هيكلية العضلات وتطوير مهارات الجهاز العضلي العصبي. المحترفين في مجال علم الأدوية الرياضي لديهم معرفة أساسية بمبادئ التدريب , وعن طريقها يتم تقييم البرنامج التدريبي للحفاظ على صحة اللاعب ومنع حدوث الإصابات. نظرية التدريب تشمل جميع حقول المعرفة باللياقة البدنية , متضمنة […]

اكمل القراءة

كتبت في علم التدريب6 تعليقات

طرق التدريب الرياضي

طرق التدريب الرياضي

25 سبتمبر 2008

يمكن القول ان طرق التدريب هي النظام المخطط لايجابية التفاعل بين المدرب واللاعب للسير على الطريق الذي يوصل الى الهدف من التدريب.   أولا :- طريقة التدريب باستخدام الحمل المستمر :- أهدافه :- – تنمية وتطوير التحمل العام (تحمل الدوري التنفسي). – في بعض الأحيان تستخدم لتطوير التحمل الخاص لدرجة معينة . تأثيرها :– – […]

اكمل القراءة

كتبت في علم التدريب, تدريبات اللياقةلا يوجد تعليقات

علم فسيولوجيا التدريب الرياضي

علم فسيولوجيا التدريب الرياضي

24 سبتمبر 2008

تعد الدراسات الفسيولوجية في مجال فسيولوجيا التدريب أو فسيولوجيا الرياضة من الموضوعات الرئيسية للعاملين في حقل التربية الرياضية والتدريب الرياضي والتي من خلالها أمكن التعرف على تأثير طرائق التدريب البدني على الأجهزة الحيوية لجسم الرياضي نتيجة الاشتراك في المنافسات أو التدريب والتي من خلالها تستطيع تقنين حمل التدريب بما يتلائم وقدرة الفرد الفسيولوجية وذلك للاستفادة […]

اكمل القراءة

كتبت في فسيولوجيلا يوجد تعليقات

الاتجاهات الحديثة في مجال إعداد الرياضي

الاتجاهات الحديثة في مجال إعداد الرياضي

16 سبتمبر 2008

يتميز العصر الحالي بزيادة شعبية الرياضة التنافسية وزيادة رقعتها على المستوى العالمي ويدل على ذلك زيادة أعداد البطولات العالمية على مدار العام وزيادة أعداد الدول المتنافسة في الألعاب الاولمبية دورة بعد أخرى كما ارتفع المستوى الرياضي والإنجازات الرياضية وزاد عدد الأرقام العالمية التي تتحقق عاما بعد عام وبناءاً على نتائج الدراسات التي أجريت بهدف تحليل […]

اكمل القراءة

كتبت في علم التدريبلا يوجد تعليقات

الدين الأوكسجيني

الدين الأوكسجيني

06 سبتمبر 2008

خلال التدريبات العضلية , تتمدد الأوعية الدموية في العضلات العاملة ويزداد ضخ الدم لها وذلك لزيادة متطلبات واحتياجات العضلات من الأوكسجين. ولغاية نقطة محددة , يكون الأوكسجين الموجود كافي لتغطية احتياجات الطاقة اللازمة للجسم. ولكن عندما يكون العمل العضلي شديد فإن الأوكسجين المتاح لا يقوم بتزويد الألياف العضلية العاملة بسرعة كافية , إضافة إلى أن […]

اكمل القراءة

كتبت في علم التدريب, فسيولوجيتعليق واحد

ضغط الدم

ضغط الدم

06 سبتمبر 2008

وظيفة عضلة القلب هو تدوير ( ضخ ) الدم في جميع أنحاء الجسم وهو يتكون من أربعة حجرات : 1. الأذين الأيمن. 2. الأذين الأيسر. 3. البطين الأيمن. 4. البطين الأيسر. بشكل وظيفي فإن القلب يتكون من مضختين رئيسيتين : 1. الأذين الأيمن يستقبل الدم من الجسم ( دم مشبع بثاني أكسيد الكربون ) و […]

اكمل القراءة

كتبت في فسيولوجيلا يوجد تعليقات

نطاقات معدل نبضات القلب

نطاقات معدل نبضات القلب

05 سبتمبر 2008

نطاقات التدريب من خلال معدل نبضات القلب نطاقات التدريب من خلال معدل نبضات القلب تحسب مع الأخذ بعين الاعتبار المعدل القصوي لنبضات القلب MHR ونبض الراحة RHR. بعض المتغيرات الفسيولوجية الدقيقة تحدث في كل نطاق وذلك لتطوير مقدرة اللاعب على الأداء ورفع مستوى اللياقة البدنية. وهذه النطاقات هي : نطاق الاستشفاء ( الراحة الايجابية ) […]

اكمل القراءة

كتبت في علم التدريب, فسيولوجيلا يوجد تعليقات

المعدل الأقصى لنبضات القلب MHR

المعدل الأقصى لنبضات القلب MHR

04 سبتمبر 2008

اللاعبين الذين يستخدمون جهاز قياس نبضات القلب كمساعدة في أداء التدريبات بحاجة إلى تحديد أقصى معدل لنبضات القلب من أجل تحديد نطاقات التدريب المناسبة. معدل نبضات القلب الأقصى(MHR) يتم تحديده من خلال معادلة مناسبة ولكن 95% من الأشخاص عند عمر معين يدخلون ضمن نطاق 40 نبضة / دقيقة. حساب قيمة معدل نبضات القلب الأقصى الطريقة […]

اكمل القراءة

كتبت في علم التدريب, فسيولوجيلا يوجد تعليقات

السعة الهوائية القصوى

السعة الهوائية القصوى

01 سبتمبر 2008

المعدل الأقصى لاستهلاك الأوكسجين VO2MAX تقاس اللياقة البدنية بكمية الأوكسجين التي تستهلك عند أداء التدريبات بالحد الأقصى. السعة الهوائية القصوى لاستهلاك الأوكسجينVO2MAX هي كمية الأوكسجين بالمللي لتر التي يستطيع الفرد استخدامها في الدقيقة الواحدة ولكل كيلو غرام من وزن الجسم. اللاعبين الذين لديهم لياقة عالية يتمتعوا بقيم عالية من السعة الهوائية القصوى ويستطيعوا أن يتدربوا […]

اكمل القراءة

كتبت في علم التدريب, فسيولوجيلا يوجد تعليقات

حمض اللاكتيك

حمض اللاكتيك

01 سبتمبر 2008

تعبير ” حمض اللاكتيك ” يستخدم من قبل اللاعبين لوصف مقدار الألم الناتج جراء التمرين الشديد , خاصةً في مسابقة جري 400م و 800م. عندما يتطلب استخدام جزء من الطاقة لأداء عمل أو جهد معين فإن الطاقة يتم أخذها من ثلاثي أدونيزين الفوسفات ATP. الجسم لديه مخزون محدد من ثلاثي أدونيزين الفوسفات يقدر بـ (85غم) […]

اكمل القراءة

كتبت في علم التدريب, فسيولوجيلا يوجد تعليقات

طرق انتاج الطاقة داخل جسم الرياضي والوسائل التدريبية لتطويرها

طرق انتاج الطاقة داخل جسم الرياضي والوسائل التدريبية لتطويرها

01 سبتمبر 2008

إنتاج الطاقة يعتمد بشكل أساسي على جزئين رئيسيين هم الوقت والشدة. الجري بشدة عالية ( كالعدو ) يعني أن اللاعب يقوم بانجاز العمل لمدة قصيرة نسبياً. والجري بشدة منخفضة ( كالهرولة ) يعني أن اللاعب يستطيع الاحتفاظ بسرعته لمدة طويلة نسبياً. التدريب الرياضي قدم لنا حلولاً ومتغيرات جديدة فالعداء أصبح الآن يستطيع العدو بشدة عالية […]

اكمل القراءة

كتبت في علم التدريب, فسيولوجيتعليق واحد

صفحة 40 من 40« الأولى...102030...3637383940
الاعلانات

مؤسس الموقع


أحمد المطري
مدرب وكاتب وخبير في رياضة ألعاب القوى - حاصل على شهادة أكاديمية الاتحاد الدولي لألعاب القوى (المستوى الخامس). IAAF Academy

الرسائل المزعجة المحذوفة

الرقم العالمي للقفز العامودي